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醫療視頻: 【瘦身排毒】#01 喝什麼茶減肥？六款最佳茶飲推薦。
茶是世界各地享用的飲品。茶通常與許多健康益處相關，包括保護細胞免受損害和降低患心髒病的風險。一些研究甚至發現了茶減肥和燃燒腹部脂肪的好處。什麼類型的茶？這是審查。
各種類型的茶減肥
1.綠茶
綠茶是最有效的茶類之一，減肥和燃燒脂肪。綠茶含有抗氧化劑兒茶素，可以增加身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒。
2008年發表在“行為生理學”雜誌上的一項研究證明了綠茶的益處，該研究觀察了60名被要求飲食的肥胖人群。他們中的一些人還經常喝綠茶12週。結果，飲用綠茶時經常飲食的人比僅飲食的人減肥3.3公斤。
同一試驗期的其他研究也報導了類似的事情。不同的是，這項研究還發現，綠茶大幅削減腰圍。
紅茶
一些研究發現紅茶對減肥有效。一項對111人進行的研究發現，與含有咖啡因的飲用對照飲料相比，每天飲用三杯紅茶三個月可顯著增加體重減輕和減少腰圍。
紅茶中黃酮含量高也是紅茶具有減肥效果的原因。喝紅茶的人體重指數較低。然而，該研究僅討論了體重指數與黃酮類攝入量之間的關係。仍需要進一步研究以確定這种红茶的益處。
3.烏龍茶
許多研究表明，烏龍茶有助於通過加速身體的新陳代謝來增加體重。新陳代謝越快，增加脂肪燃燒過程。
一項針對102名超重人群每天飲用奧龍茶六週的研究可以幫助減輕體重並減少體內脂肪。
4.白茶
白茶是一種用年輕的茶葉製成的茶，所以味道更甜。白茶對口腔健康有益，可殺死癌細胞。此外，白茶還可以幫助你減肥和減肥。
白茶和綠茶含有相當數量的兒茶素，這有助於增加體重減輕。一項研究報告說，白茶提取物可以增加脂肪細胞的分解，並防止新脂肪細胞的形成。但是，在這個問題上還需要進一步研究
5.涼茶
涼茶與普通茶不同。通常，草藥茶不含咖啡因，不是由茶葉製成（Camellia sinensis），但從浸泡某些植物葉子，花瓣，香料和乾果。
流行的草藥茶包括如意寶茶，薑茶，玫瑰果茶和芙蓉茶。雖然草藥茶和配方可以有很大差異，但一些研究發現草藥茶可以幫助減輕體重和腹部脂肪。
路易波士茶是一種對脂肪燃燒非常有效的涼茶。一項研究報告說，路易波士茶可增加脂肪代謝，並有助於阻止脂肪細胞的形成。然而，需要進一步研究人類以觀察茶對減肥的影響。
