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老年人經常抱怨幾乎所有的風濕性疼痛。因為這種情況當然經常會擾亂老人的活動。事實上，老年人仍然必須每天都活躍，你知道，所以他們不會冒慢性病的風險。那麼，如果你是老人，你如何處理風濕性疼痛？
如果是老年人，為什麼風濕性疼痛經常疼痛？
有各種各樣的事情導致老年人體驗到身體疼痛。實際上，這種情況可以被認為是合理的，因為年齡因素也會影響。所以，為什麼如果你老了你常常感到酸痛？
以下是老年人風濕性疼痛的一些原因。
1.骨關節炎
65歲以上的老年人中有多達10-30％經歷過這種抱怨。骨關節炎或通常稱為關節鈣化是由關節中軟骨組成的破壞性變化引起的。因此，骨骼之間產生摩擦，最終導致疼痛。
除了引起疼痛外，您的活動也會受到限制，您很容易感到關節僵硬。容易受到攻擊的關節通常位於膝蓋，手，腳和脊柱上。
2.類風濕性關節炎
與骨關節炎幾乎相同，這個通常被稱為風濕病的問題會引起關節疼痛和疼痛感。然而，這次是由關節液的炎症引起的，這會損害軟骨組織。
通常，這個問題會伴隨各種症狀，例如腫脹和僵硬的關節。剛性關節通常在早晨出現並且持續長達一小時。
經常受關節炎影響的關節是手，肘，膝蓋和腳踝的關節。通常進行治療以減輕風濕病的症狀。因此，如果您遇到非常令人不安的風濕性疼痛，請立即就醫。
3.某些營養缺乏症
風濕性疼痛的原因也可能是由於缺乏B族維生素，維生素D和鈣的攝入。因為這三種營養素在維持骨骼健康和減少骨質流失方面發揮著重要作用。
不僅如此，缺乏B族維生素的老年人也有患衰老，帕金森病和老年癡呆症的風險。所以，確保你的B族維生素攝入總是得到滿足，而且這些維生素不能由你自己的身體產生。
嘗試吃富含維生素B12的食物，如雞肝，牛奶及其製品，鮭魚，雞蛋，沙丁魚，牛肉和金槍魚。
這種老年人風濕性疼痛會被預防嗎？
通過避免前面提到的原因可以預防風濕性疼痛。骨關節炎和風濕病的病情確實受年齡的影響，但還有其他一些因素會增加這兩種疾病的風險，即：
- 肥胖
- 很少運動
- 創傷
- 骨脆，不固
- 工傷事故
為了不經常出現風濕性疼痛，你應該避免這些風險因素。當然，通過採取健康的生活方式和食物，根據需要和營養密集。這樣，患骨關節炎和風濕病的機會就會減少。
你如何處理老年人的風濕疼痛？
如果你的疼痛非常令人不安和疼痛，你可以嘗試服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等止痛藥。但是，如果它不影響您的疼痛，請嘗試將其與一種皮質類固醇藥物相匹配。
除了使用藥物外，還可以通過使用冷水壓迫疼痛部位來治療僵硬。嘗試每天1-2次，每次10-20分鐘。
但是，如果因肌肉痙攣或疼痛感到抱怨，那麼嘗試使用溫水。使用溫水壓縮能夠減少僵硬並使肌肉更加放鬆。在進行身體活動之前，這種壓縮也很好。
處理其他老年人風濕性疼痛的關鍵是定期鍛煉。是的，即使你年紀大了，你還是要訓練你的肌肉和關節，這樣它們就不會僵硬。每天做30分鐘的低強度，如散步或瑜伽。
不要忘記吃富含營養的食物。除了對骨骼有益的維生素，如維生素B和維生素D，維生素C對老年人也很重要。
因為，維生素C可以刺激人體產生膠原蛋白，這是形成軟骨的物質之一。根據所進行的研究，這種維生素還能夠為您的關節提供保護。
