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如果您的同事已經患有咳嗽和感冒，很快就會很快猜到您或其他朋友很快會遇到同樣的事情。如果問為什麼？當然答案是因為病毒可以傳播。顯然，在情緒方面可能會發生類似的事情，無論是心情不好還是心情愉快，你都可以簽約或傳播給別人。怎麼會這樣？這是解釋。
一個人的不良情緒可能具有傳染性
根據一項研究 華威大學引起情緒波動的情緒可能具有傳染性。在一些數學模型的幫助下，研究團隊使用了全國青少年縱向研究成人健康數據，發現好心情和壞心情都傾向於在社交圈內傳播。
本研究的負責人Rob Eyre以及公共衛生統計研究人員調查了是否有證據表明個人情緒如食慾，疲勞和睡眠可以通過友誼網絡傳播。研究人員發現，如果你經常被快樂的人包圍，那麼你更有可能有同樣的感受。但如果你的朋友是一群心情不好的人，你也可能會對他們有同樣的感受。
雖然在這項研究中抑鬱症並未被證實具有傳染性，但這些研究結果被認為可用於治療和預防抑鬱症，沃里克醫學院的弗朗西斯格里菲斯教授說。
了解這種情緒可以在社會上傳播，預計將成為主要目標 減少抑鬱的風險減少不良情緒或消極情緒的次要目標。所以如果你不知道為什麼你經常會心情不好，那就四處尋找一個先感受到它的朋友？
為什麼心情它會傳染嗎？
心理學家自己稱這種現象為情感傳遞。感興趣或悲傷的過程分為三個階段，有人可以根據報告向其他人移動 科學美國人，第一步是當你與涉及身體姿勢和麵部表情的人形成非語言手勢時。
當你處於這個階段時，看到一個感到悲傷的人的臉，往往會讓你問自己“為什麼他會傷心或想到發生了什麼？”。這個階段通常被稱為非意識模仿階段。
因為你想到這一點，你也會感受到有人正在經歷的悲傷，這個階段通常被稱為反饋階段。在最後階段，當一個感到悲傷的人通過告訴你分享他們的悲傷時，情感會來到你身邊。
所以，當你遇到一個喜怒無常或心情不好並且意外地觀察它的同事時，你也會在不知不覺中感受到這種悲傷。但如果你的朋友幸福，那麼你也會迷失在這種幸福中。
但是，這種傳播只發生在你的社交環境中，即你認識的人。你越接近某人，你就越有可能傳遞或收縮情緒。其他研究表明，這種情況在人們中更常見 有一種同理心 更高。
然後你應該怎麼做 心情不好 進來？
做積極的事情
喜歡聽音樂和幫助他人。在幫助別人的時候，你很難陷入心情不好的狀態 心情不好，同時，聽歡快的節奏音樂可以幫助緩解一種醜陋的情緒誰被擊中了。
運用健康的生活方式
健康生活方式 從...開始 定期開始鍛煉，充分休息，養成吃健康食品的習慣。經常離開封閉的房間呼吸新鮮空氣和運動，如騎自行車，散步，打網球，游泳或做其他喜歡的運動。
此外，每晚足夠需要七到九個小時的睡眠時間。睡眠不足和疲勞會導致憂鬱和煩躁，這反過來會降低你控制情緒的能力。
規範飲食
吃有助於改善的食物 心情，如西紅柿，鱷梨，紅薯，香蕉，藜麥和雞蛋。另外，如果你容易受到經驗的影響 心情不好 當你的胃空虛時，每隔3-4小時嘗試一次。
然而，優先考慮健康和均衡的食物，避免加工食品和含有反式脂肪的食品。另外，如果你很脆弱 心情不好 月經或經前綜合症時（經前綜合症/ PMS），那麼你可以從PMS前幾天開始減少糖，鹽，咖啡因的攝入量。
專注於一件事
一項研究發現情緒不好 更有可能來到那些心靈四處遊蕩或失焦的人。因此，要做一件有重點的事情，比如做飯，做工藝品等。
