內容:
醫療視頻: 8個日本家長採用的育兒法則
如果您作為成年人習慣禁食，則與兒童不同。對於兒童來說，禁食對他們來說是一個挑戰。可以理解的是，特別是在看著喜歡的食物時，忍住飢餓和口渴，讓孩子們無法忍受。那麼，如何讓孩子們對禁食感到興奮？以下是提示，以便孩子的禁食在打破時間之前保持平穩。
如何讓孩子的禁食順利？
向兒童介紹禁食很好，真的。禁食教孩子們有一種紀律，耐心，願意分享和控制自己的生活方式。父母可以在四五歲時開始向寶寶介紹禁食。
應該逐步為您的孩子引入禁食。適應每個孩子的耐力和能力。訓練孩子一起吃sahur快速幾個小時，例如2個小時幾天。
孩子越成熟，增加一段成熟時間，例如再加上2個小時，依此類推，直到快速充滿直到打破禁食時為止。這裡有一些很好的提示，您可以輕鬆地嘗試幫助保持您的孩子禁食精神。
1.告訴孩子禁食的目的
禁食是一項很好的活動，但你必須真正告訴孩子真正禁食的好處。除了加強信仰和獲得獎勵外，禁食還可以滋養身體並學會與他人分享。
所以，當你向孩子展示禁食的好處和目標時，他會更有動力。此外，孩子們也學會欣賞他們所擁有的一切。為了保持孩子禁食的精神，永遠不要給孩子帶來禁食。禁食似乎是一件有趣的事情。
2.逐步做到
教導和邀請孩子第一次禁食並不容易。教孩子們快速學習需要耐心。此外，如果孩子仍然很小，那就逐漸做到這一點。您可以先讓孩子禁食半天，然後進入下一階段，直到孩子可以禁食一整天。
3.填寫有趣的活動
禁食是特別的，所以孩子們會覺得禁食是一種有趣而特別的事情。但是，不要過分。這是為了讓孩子們渴望快速。例如，通過陪同孩子閱讀一些故事書或邀請他購買takjil來填補時間 ngabuburit，這是一個準確的技巧，以便孩子的禁食在打破時間之前保持平穩。
4.製作菜單和愉快的sahur氛圍
為了讓孩子們對禁食充滿熱情，創造一個菜單和愉快的sahur氛圍。教孩子們慢慢吃sahur因為他們不熟悉Sahur飲食，他們需要時間睡覺，並在半夜不餓時吃東西。
為了讓孩子們更容易吃到sahur，為您的小孩烹飪sahur菜單，盡可能地讓它變得有趣。直接詢問您的孩子，您想吃什麼菜單以增加用餐精神沒有錯。
對於sahur菜單，它應根據孩子的需要包含所有均衡的營養。選擇含有低血糖指數的碳水化合物來源，如糙米，土豆或意大利麵條，以便延長飽腹感。別忘了加入纖維含量高的水果和蔬菜。
5.創建一個有趣的開齋菜單
為了打破禁食，你應該提供甜食或飲料，以便孩子的能量恢復得更快。避免吃像米飯這樣的重食，不要食用過於辛辣的食物，如太酸或太辣。
給予適當溫度的食物（不要太熱和冷）。根據兒童的年齡和性別，開齋食品還必須含有身體所需的均衡營養素。
6.讚美
如果他不能禁食一整天，請不要罵孩子。相反，給予支持並讚美他，以便孩子有動力明天禁食。因為禁食對孩子來說是一個新的挑戰，因為他們不得不停下來吃喝一會兒。哦，是的，只要不過量，如果孩子可以快速充滿一個月，你就可以送禮物。
