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醫療視頻: 【TVBS】日喝水不足1200毫升，恐影響身體代謝！
代謝是將食物轉化為能量時在體內發生的整個化學過程。正是這整個化學過程產生並循環了身體為生存所需的能量。
但是，並非每個人都有不同的新陳代謝率。有些很快，有些很慢。這種代謝速度也會影響你再次飢餓的速度，以及你的身體燃燒卡路里的速度。是什麼影響了人的新陳代謝？
影響新陳代謝的因素
1.睡眠時間
睡眠時間可以通過幫助保持穩定來影響您的新陳代謝。當身體疲憊時，你的身體肯定難以產生能量，當身體休息時，你的身體將被迫工作。這種情況還可以引發間接影響身體代謝表現的疾病，如糖尿病和肥胖症。
賓夕法尼亞大學對36名成年人進行了為期5天的研究。他們每晚只能睡4個小時。結果，夜間睡眠不足導致身體的新陳代謝每天減慢50至60卡路里。
2.激素
一些激素會影響身體發生的新陳代謝過程。一些病症如糖尿病和過度活躍的甲狀腺或可能不太活躍的例子。壓力還可以通過釋放激素皮質醇來減緩身體的速度。這種激素的存在有可能抑制代謝過程中所需的胰島素的使用。
3.年齡
從40歲起，您的新陳代謝每年自然會減緩約5％。這是因為隨著年齡的增長，你會逐漸失去肌肉並增加體重，因此只需要幾卡路里。衰老還影響甲狀腺，其在新陳代謝緩慢中起作用。
4.食用的食物
你的身體需要足夠的營養才能轉化為能量並開展日常活動。體內的甲狀腺也需要足夠的碘來控制發生的新陳代謝。除了您的骨骼健康，在代謝過程中還需要鈣作為營養素。在代謝過程中還需要以某些劑量存在碳水化合物以產生胰島素。
5.體內液體
體內液體的存在會影響身體的新陳代謝。這是因為在代謝過程中需要流體來燃燒能量並且作為用於減少體重的燃料。體內缺乏液體實際上可以抑制代謝過程。
6.醫學
健康狀況是影響新陳代謝的因素之一。當您服用某些藥物如抗抑鬱藥時，這實際上可能會導致體內代謝過程的減緩。
6影響身體代謝的因素
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