內容:
- 醫療視頻: 擺脫失眠的妙招 助老人夜夜好眠 | 談古論今話中醫(411)
- 五種類型的老年人睡眠障礙以及如何克服它們
- 1.失眠
- 2.睡眠呼吸暫停或阻塞性睡眠呼吸暫停
- 3.不寧腿綜合徵（RLS）和周期性肢體運動障礙（PLMD）
- 4.晝夜節律紊亂
- 5.快速眼動（REM）行為障礙
醫療視頻: 擺脫失眠的妙招 助老人夜夜好眠 | 談古論今話中醫(411)
大約50％的老年人抱怨睡眠困難。隨著年齡的增長，這被認為是正常的，因此睡眠能力也會下降。然而，還有其他一些因素使老年人難以入睡，即疾病的存在和某些藥物的影響。什麼是老年人睡眠障礙？請考慮以下評論。
來自精神科時報的報導，抱怨睡眠困難的老年人通常會花更長時間才能入睡，睡覺時更多地移動身體，然後經常在晚上醒來，最後早醒。這肯定會使他們的睡眠時間無法實現，因為老年人的睡眠需求與成年人一樣。據估計，老年人睡眠不足的問題使死亡風險增加一倍。
五種類型的老年人睡眠障礙以及如何克服它們
1.失眠
這種疾病導致患者難以入睡，甚至可以在早晨醒來。失眠通常與抑鬱症有關。在一項對9,000名65歲以上成年人的研究中，45％的人失眠。除抑鬱症外，失眠還可能與其他疾病有關，如充血性心力衰竭，糖尿病，慢性阻塞性肺病和其他疾病。
要治療失眠，不僅要根據醫生的建議和建議服用藥物，還必須採取認知行為療法。還必須在短期內監測和使用藥物。因為藥物必須有風險，尤其是老年人食用時。
2.睡眠呼吸暫停或阻塞性睡眠呼吸暫停
這種嚴重的呼吸系統疾病發生在睡眠期間，即由於喉嚨壁的鬆動和變窄導致氣道阻塞。在一項研究中，患有癡呆症的老年人中有睡眠呼吸暫停風險的老年人為33％至70％，而對於沒有癡呆症的老年人，則為5.6％至45％。最常見的症狀是白天過度打鼾和嗜睡。
來自NCBI的報告可以通過避免引起飲酒，吸煙，使用鎮靜劑或安眠藥的行為或習慣來減少睡眠呼吸暫停。如果沒有變化，患者將獲得幫助呼吸期間空氣進入的裝置，例如CPAP （持續氣道正壓）。
3.不寧腿綜合徵（RLS）和周期性肢體運動障礙（PLMD）
一種不舒服的感覺，例如腳的熱感和疼痛，因此在晚上或睡覺時推動你的腿移動是一種症狀，出現在不安腿綜合徵中。雖然PLMD是一種與RLS幾乎相似的睡眠障礙，但只會撫平腿部。通常RLS患者也可能患有PLMD。
像這樣出現的投訴經常被誤解為失眠。腳在這個PMLD上的運動可以每20到40秒發生並且不斷重複。這種持續的疾病可以擾亂睡眠並最終導致患者醒來。
可以對RLS和PLMD進行的治療是治療和消耗多巴胺激動劑，特別是羅匹尼羅和普拉克索，以減少足部痙攣或其他運動的量以及這樣做的熱情。
4.晝夜節律紊亂
晝夜節律是體內生物鐘的另一個術語，它調節腦波活動，激素產生，細胞再生和生物活動，包括人類的睡眠和覺醒週期。隨著年齡的增長，晝夜節律也會減弱。
結果，這種疾病可以增加夜間醒來的頻率和白天極度困倦的出現。為了治療這種疾病，通常進行光療以糾正老年人的晝夜節律。
5.快速眼動（REM）行為障礙
REM行為障礙是一種老年人睡眠障礙，其在睡眠期間顯示反射運動活動，例如擊打，踢，尖叫，甚至跳出床以響應他們的夢想。即使在某些情況下，這種睡眠障礙也會在睡覺時傷害患者和周圍的人。
在一項研究中，50％被診斷患有REM行為障礙的人可能會在3 - 4年內增加帕金森病或多系統萎縮的風險。此外，這種疾病在老年男性中確實更常見。
可以做的治療是進行治療並服用幾種藥物，如氯硝西泮和苯二氮卓類藥物。這些藥物可以減少或減少睡眠時的運動。
