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每個人都喜歡度假。但是，如果您患有潰瘍，假期可能會很痛苦。讓我們來看看如何在假期期間防止潰瘍發生的以下提示：
治療
您可以在旅行時購買非處方藥。或者你可以帶自己的藥，特別是如果你有嚴重的潰瘍，需要開處方藥來控制症狀。如果您需要去看醫生，最好帶上醫生的處方和聯繫方式。
避免胃灼熱的提示
避免大量進食
如果有人在假期不停地吃東西，這很常見。事實上，胃只能同時處理食物，你需要分解食物並消化它再消化它。
顯然，如果你吃太多，你的胃沒有時間消化所有的食物。這是人們消化不良的最常見原因。關鍵是通過使用較小的板來欺騙大腦，這可以使食物部分看起來更大。
吃飯時放鬆一下
在度假時，您的身體很容易受到壓力。急於完成購物或趕緊搬到另一個地方可能會讓你趕時間。當你處於交感神經模式時，你無法正確消化食物，因為你的身體優先考慮壓力的持續性而不是消化。因此，盡量放鬆，吸一口氣，提醒自己吃慢慢咀嚼，這有助於消化系統有效地發揮作用。
了解自己
選擇不會引起胃部刺激且不會引發胃灼熱的食物，並避免食用這些食物。盡量避免吃洋蔥，巧克力，番茄醬，軟飲料，咖啡，橙汁和酒精等食物。相反，其他選擇可能會支持您的消化，如骨湯，發酵，生薑茶和新鮮捲心菜。至於蛋白質，尋找蒸蝦，鮭魚和其他富含蛋白質的小吃。
吃飯時避免穿緊身衣服
緊身衣服會限制胃部，給下腹部和食道括約肌帶來更大的壓力，導致潰瘍發生。寬鬆的衣服是度假的最佳選擇，需要大量的活動和活動。
吃後避免躺下
在度假時匆忙活動可以迅速吸取能量，因此長途旅行後你會感到非常疲倦，並且想要在吃完後躺下。顯然，如果您在進食後躺下，消化過程將會中斷，這會增加胃灼熱的風險。你必須等至少3個小時才能觸摸床，避免晚上8點多吃。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
在度假時避免潰瘍復發
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