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醫療視頻: 益生元好还是益生菌好
益生菌（意思是“終身“）是一種好細菌。雖然證據不確定，但這種有機體生活在腸道並具有健康益處。一些研究表明含有益生菌的食品或配方奶粉可以預防和治療兒童的慢性或急性腹瀉，這可能與抗生素的使用有關。
最有力的證據表明益生菌可以預防或改善病毒性腸胃炎，增強免疫系統，並對抗可導致腹瀉的感染。在一項針對326名3-5歲兒童在幼兒中心進行為期6個月的研究中，單一和聯合益生菌（每天2次，共6個月）使接受益生菌的兩組發燒率降低了53％和72.7％ ，與對照組或安慰劑相比;兩組治療組咳嗽均下降41.4％和62.1％，流鼻涕發生率分別下降28.2％和58.5％。
正在進行的研究將顯示益生菌在兒童中的作用，但如果您的孩子腹瀉，最好諮詢醫生關於這些生物的使用。只要益生菌被消耗，益生菌的益處才會被感知。
益生菌有多種形式。許多嬰兒配方奶粉含有益生菌。一些含乳製品如酸奶和開菲爾也含有益生菌，味噌，豆豉和大豆飲料。益生菌補充劑（粉末，膠囊）在藥店出售;但醫生們仍然在爭論這些商業益生菌的正確使用，例如哪種劑量最有效，應該多久服用一次，益生菌可以用來預防或調節某些健康狀況嗎？
到目前為止，還沒有足夠的證據證明益生菌給重病兒童帶來的益處，或建議常規使用配方奶的數據。含有益生菌的食物對大多數兒童來說是相當安全的，儘管在某些情況下它們會引起輕度腹脹。如果益生菌補充劑等產品暴露在高溫或潮濕環境中，可能會殺死好的細菌而且產品無用。目前，如果您有興趣嘗試益生菌，請先諮詢醫生。
與益生菌相比，一些醫生建議給予益生元兒童。如果益生菌是活細菌，益生元是不易消化的食物（如復合糖和纖維）的成分。益生元有助於腸內有益細菌的生長，從而增加有益細菌的數量，並抑制不健康壓力的增長。益生元還可以減少腸道炎症並刺激鈣的吸收。
母乳是益生元的良好來源，也是麩皮，豆類，大麥，草藥如蘆筍，菠菜，洋蔥和漿果和香蕉等水果的良好來源。
Hello Health Group不提供醫療建議，診斷或治療。
