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醫療視頻: B群吃錯一點用沒有！破解保健品10種錯誤吃法！
有人說可以隨時服用補充劑，但也有人認為服用補充劑應該在某些時候，例如早上或進食後。嗯...那麼，什麼時候才是服用補品的最佳時間？知道本文中的答案。
什麼時候服用補品？
基本上，服用補品的最佳時間取決於您的需求和您消費的補品類型。因為有幾種補充劑在進食後服用非常好，有些是在進食前食用。 P
這種差異實際上是基於並非所有補品都能以同樣的方式在體內消化。這就是為什麼需要知道服用補充劑的最佳時間是基於所消耗的補充劑的類型，以便根據您的身體需要提供最佳的益處。
以下是根據所消耗的補充劑類型服用補充劑的最佳時間：
1.補充懷孕
孕期補充劑通常含有多種維生素，其中包括母親在懷孕期間所需的各種維生素，鈣，鐵和葉酸。有些女性在進食前服用補充劑時會出現噁心，有些則相反。
如果感覺就像在早上或在食物讓你噁心之前服用補充劑，請在晚上睡覺前喝它。基本上，懷孕補充劑的好處是累積的，所以最重要的是你每天都喝它們。它對飲用沒有影響，它會定期消耗，效果會更好。
2.維生素A，K，E和D的補充
維生素A，K，E和D是脂溶性維生素。那麼，服用這些補品的最佳時間是進食後。通過在進食後服用這些補充劑，您可以從這些補充劑中的維生素含量中獲得最佳效果。
此外，由於維生素是一種可以溶解脂肪的維生素，你可以將它與含有不飽和脂肪或油的食物一起食用，以幫助你吸收它。例如，來自植物或其他動物脂肪的牛奶，黃油，雞蛋，肉和脂肪。
3.補充維生素C，B和葉酸
維生素C，葉酸和所有類型的B族維生素都是易溶於水或血液的維生素類型。除此之外，工作時間僅在血液中持續幾個小時。因此，服用含有維生素C，B和葉酸的補充劑最好反復進行以獲得最佳效果。因此，您可以分兩次服用這些補充劑，即早上，進食前30分鐘或進食後兩小時。
服用補品時不應該做什麼
維生素補充劑有益於您的整體健康。 但是，在你服用補品之前，你應該這樣做 你認為你真的需要服用這些補品嗎？因為服用不合適的補品實際上會對健康有害。
如果您正在服用某些藥物，您應該注意您服用的維生素和藥物之間可能存在的禁忌症。例如，您不應該將維生素K補充劑與華法林藥物或血液稀釋劑結合使用。此外，不要超過推薦量的維生素補充劑，因為這會導致某些健康副作用。
這就是為什麼，建議你始終小心任何會消耗的東西。特別是如果你懷孕和母乳喂養。這是因為在這些時候，有些補品可能不利於您的安全。
