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在酸反流升高時禁食必定是一件令人不快的事情，不僅是敬拜受到干擾，而且你在日常活動中感到不舒服。因此，不要讓胃酸上升，使你不能進行崇拜和活動。這是禁食時防止胃酸上升的方法。
患有酸反流的禁食提示增加
1.確保不要超過黎明時間
當酸反流上升時禁食可能是你一天的混亂之源。要避免這種情況，你必須在suhoor吃東西。不吃飯會在白天加劇你的胃酸，因為它在白天是空的。它不僅是禁食的“提供”，在黎明時進入你的胃的食物也可以防止胃酸上升到你的喉嚨。
2.當它的時間立即打破快速
在大約12小時不進食和飲水後，您的空腹必須立即充滿食物。打破時不要拖延填飽肚子。胃需要消化食物，因此產生的胃酸可以直接用於分解進入的食物。
3.慢慢吃
胃酸升高時禁食時必須記住的一件事就是慢慢進食。在打破你的禁食時可能會感到飢餓，但是如果沒有咀嚼的話，不要隨便吃太多的食物。沒有正確咀嚼的食物實際上會引發胃酸增加。因此，慢慢吃，享受你的食物，你不會因胃酸增加而感到疼痛。
吃少量
少量但頻繁地吃食物是防止胃酸上升的關鍵之一。即使你在休息時間感到非常飢餓，也不要先吃太多東西。你的胃需要時間來消化食物。如果你立即吃大量的“復仇”，它會刺激胃酸上升。
乙即便如此，當你吃sahur時，你應該吃一小部分。所以，不要在祈禱時醒得太緊，為sahur提供大約三到兩個小時，所以你吃飯時也不急。
5.進食後不要睡覺或躺下
通常，黎明結束時會發生困倦。但是你應該避免在sahur直接回到床上後的習慣。理想情況下，如果你回去睡覺，你應該在吃飯後等待約3小時。這樣可以防止胃酸突然上升並擾亂你的禁食。
6.避免刺激胃酸的物質
不僅要設置食物的一部分，對於那些有胃酸史的人來說，那麼也必須選擇合適的食物。一些只會刺激胃酸增加的食物是：
- 碳酸飲料，如蘇打水
- 蕃茄
- 蔥
- 辛辣的食物
- 高脂肪食物，如油炸食品。
- 含咖啡因的食物和飲料，巧克力，咖啡和茶
- 柑橘，像各種橙子
所有這些食物，當然，你應該避免，無論是在吃sahur還是打破快餐時，因為當你禁食時它只會引發胃酸上升。
7.睡覺時，抬起頭
盡量將睡眠姿勢提高約15厘米。不要使用幾堆枕頭，因為它們只會抬起頭部。上身也應略微抬起，以使你的睡姿傾向於傾斜。這樣可以防止胃酸上升。
8.穿寬鬆的衣服
你也可以使用寬鬆的衣服來防止胃酸上升。這將減輕您腹部的壓力，因此您不必再擔心體驗它 胃灼熱 或感到胃部疼痛。另外，你也不應該使用皮帶，這樣胃就不會沮喪。
