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哭是很自然的。然而，一般的哭聲可以使你成為關注的焦點。那麼如何在公共場合遏制情緒來自溢出和哭泣。因此，如果您不希望這種情況發生，那麼讓我們看看有關如何控制自己的評論，這樣您就不會在以下公共場所哭泣。
為什麼成年人還在哭？
來自加州大學洛杉磯分校和整形外科醫院的心理學家Stephen Sideroff博士在WebMD的報導中解釋說，當面對某些感受時，哭泣是一種正常的情緒反應。無論是快樂還是悲傷。
此外，哭也有另一個目的，即釋放體內的壓力荷爾蒙或毒藥。哭也可以作為吸引他人注意力的方式。因此，不只是孩子或嬰兒哭泣。即使成年人也會因情緒激動的事情而哭泣。
如何避免在公共場所哭泣？
哭泣確實是發洩壓力的最好方法之一。但是，如果情況非常不利，你肯定要全力以赴地忍住淚水。當你在公共場所哭泣時，有幾種方法可以控制自己。這是解釋。
1.呼吸
你能做的第一件事就是調整你的呼吸。因為通過調節你的呼吸，你會感覺更放鬆，所以慢慢地，曾經臃腫的情緒可以被靜音。
要開始呼吸，試著閉上眼睛，然後儘可能深地吸氣。然後通過嘴巴盡可能慢地呼氣。重複，但越長越柔軟。
專注於每次呼吸，例如，計算每次拉動和呼吸。這可以幫助您轉移任何讓您感到悲傷，害怕或無助的事情。
眨眼
如果眼瞼部分有眼淚，你可以快速眨眼幾次。不要去除眼淚，而是要加快眼淚的傳播。使用該方法使得眼淚看起來不太明顯。
3.立即離開這個地方
如果其他人知道你會哭，或者你正面臨著引發哭泣的事情。優選地，立即遠離該地方。退後然後轉身。尋找一個可以讓自己感覺像哭泣的地方，例如廁所或安靜的地方。
把想法轉過一些荒謬的事情
如果你不能離開這種情況，這個方法就完成了。遠離那些讓你哭泣的東西會抵消暫時爆發的情緒。特別是如果你想像一些有趣的或你喜歡的東西。
想像或記住讓你笑得太多的愚蠢的事情。例如，當你的朋友因旅行而摔倒時。還要記住聽過的笑話，盡可能清楚地回放場景。雖然這並不容易，但你努力記住的努力足以讓你的注意力從哭泣中解脫出來。
但是，請記住，抑制所感受到的眼淚或情緒不利於您的身體和心理健康。因此，在抵達安全的地方後，例如在家中，您可以表達您的感受。例如，哭泣，寫日記，或發洩對值得信賴的人
