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也許你看到人們更多地使用他們瘦弱，幾乎理想的身體做瑜伽。瑜伽可以適合胖人嗎？當然你可以，瑜伽可以由每個人完成，並沒有看到體形。瑜伽有益於減輕壓力和改善身體健康。瑜伽的好處當然適合每個人。那麼如何開始為肥胖的身體做瑜伽？在這裡查看評論。
對於身體肥胖的人來說，瑜伽是正確的運動選擇
瑜伽很容易動，所以即使是肥胖的人也可以適應自己。對於身體肥胖的人來說，瑜伽等低強度運動可能比在公園或人行道上跑步或慢跑更舒服。大多數瑜伽動作也可以根據您的身體進行修改。
體重過重的人經常會出現關節疼痛問題，瑜伽可以通過增加身體和諧來減輕關節緊張。
瑜伽還可以提高平衡能力，延長壽命。超重的人也可能經常感到壓力。嗯，瑜伽運動可以幫助平靜心靈，放鬆緊張的肌肉。
如果我的身體肥胖，你怎麼開始做瑜伽？
開始學習瑜伽的最佳方式是來自專業且經驗豐富的老師。您可以參加瑜伽課程或私人瑜伽教練。
瑜伽教練將根據您的體型介紹瑜伽動作。瑜伽教練也可以提供道具來幫助你做出某些動作。
通常對於初學者，您將學習哈達瑜伽練習。這是一種瑜伽練習，比精神上更注重身體和呼吸運動。
通常，哈達瑜伽是通過將坐姿和站立姿勢結合起來，節奏緩慢來完成的。所以，你可以更輕鬆地享受哈達瑜伽的動作。
德克薩斯州奧斯汀市重量級瑜伽的創始人Abby Lentz建議您在第一次瑜伽課之前與教練交談，以確保您更舒適並能夠適應這項運動。
如果您沒有為小組課程做好準備，私人瑜伽課程可能是正確的選擇。在加入小組課程練習之前，這可以是學習基本動作並獲得有效使用道具的信心的好方法。
此外，您還可以加入瑜伽愛好者的在線社區，以便您在練習期間更加熱情，獲得有關瑜伽活動的大量信息，積極思考您的練習不會白費。
更深入地了解瑜伽練習是確保您感覺舒適的最佳方式。
為肥胖的身體做瑜伽的提示
以下關於為肥胖的身體做瑜伽的提示更加舒適。
擴大你的位置
在許多站立姿勢中，腿通常需要臀部寬度分開。但是，如果你有一個很大的身體，也許你可以試著伸展你的腿，直到讓你舒服的距離。
了解你的身體
如果你的胃，大腿，手臂或乳房的皮膚阻塞，保持和移動。這種類型的教學可能不是用傳統的瑜伽課程編寫的，所以要主動讓自己更舒服。
使用道具
如果您的導師要求您用手觸摸腳趾以拉伸腿筋，請不要先擔心。你可以使用瑜伽帶做到這一點。這可以幫助您實現伸展運動並幫助您進行其他運動。
積極思考
瑜伽不是競爭和完美。使用此練習作為與身心聯繫的機會。
