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生活方式和環境因素會影響您健康懷孕和寶寶的機會。如果你想增加懷孕的機會，通常你不知道該做什麼或意識到什麼。結果，你變得更加難以懷孕。要了解最困難的原因，以下是決定您生育能力的六個重要因素。
為什麼我或我的伴侶難以懷孕？
1.年齡
雌性卵的質量和數量隨著年齡的增長而降低。從32歲開始，女性懷孕的機會逐漸減少。在35歲時，生育率下降，每個月懷孕的概率約為20％。在40歲時，生育率下降了一半，每個月懷孕的可能性約為5％。
2.重量
體重可以影響女性的生育期。通過正常體重指數（BMI）測量的理想體重可以促進排卵（準備受精的卵的釋放），從而增加懷孕的機會。
現在，超重會使激素水平失去平衡，使你更難懷孕。就像超重一樣，太瘦也會影響女性的生育能力。如果您的BMI低於正常限度，您將體驗瘦素激素的缺乏，瘦素激素可以控制飢餓感和飽腹感。瘦素水平低可能會干擾月經期。
3.吸煙
吸煙導致13％的總體不孕症。吸煙會使卵巢變老，並消耗女性體內的卵子供應。在一個男人的身體裡，吸煙會減少精子數量。接觸含有各種有害物質的香煙煙霧也會使您和您的伴侶難以懷孕。
4.口袋手機
手機暴露會降低精子質量。這可能是因為射頻電磁輻射損害了DNA，從而損害了精子使卵子受精的能力。當存放在褲子口袋中時，手機被認為會使睾丸的溫度升高。事實上，過熱的溫度對精子的質量和數量都不利。
5.鍛煉太猛
運動可以幫助你保持苗條，強壯，充滿活力。但是，如果你做得太多，這將對生育能力產生負面影響。
2012年發表的一項研究報告 生育和不育 發現體重正常的女性，即每週鍛煉超過五小時，就會變得更加難以懷孕。清晰可見的跡像是月經週期的變化。如果您開始體驗這些變化，您應該減少鍛煉的持續時間或強度，然後諮詢您的醫生您的健康和生育能力。
6.壓力太大
很多人說孕婦需要平靜，因為壓力對嬰兒不利。但事實證明，壓力對於那些試圖懷孕的人來說並不好。根據發表在人類生殖中的研究，壓力水平高的女性將難以懷孕。
在這項研究中，專家還建議那些試圖懷孕的夫婦練習瑜伽或冥想。因為，瑜伽和冥想可以幫助平息心靈，消除過度壓力。壓力實際上是一種自然的事情，但如果它過度而你無法控制它，你的生育能力也會受到干擾。
