內容:
- 醫療視頻: 這些食物女人天天吃，更年期不貧血、不發福！一天比一天更美麗！
- 為什麼絕經會導致皮膚老化？
- 更年期後如何治療皮膚保持美麗
- 1.保持皮膚濕潤
- 2.使用防曬霜
- 3.食用富含抗氧化劑的食物
- 4.運動
- 5.充足的睡眠
- 6.避免壓力
醫療視頻: 這些食物女人天天吃，更年期不貧血、不發福！一天比一天更美麗！
更年期導致女性的身體因激素混亂而經歷幾次重大變化。其中之一是皮膚狀況的變化，例如丘疹，發紅，乾燥或油性皮膚的外觀，即使它是正常的。但是，平靜，皺紋和鬆弛的皮膚可以通過各種方式抵抗，以治療皮膚在更年期後保持美麗。
為什麼絕經會導致皮膚老化？
一旦你踩到更年期，你的身體就會停止產生膠原蛋白，從而減少皮膚彈性。此外，雌激素水平也會下降。兩者的結合使皮膚更薄，更皺，更乾燥。缺乏雌激素也可以使睾丸激素水平更加突出，使你的皮膚脫落，並在臉上生長細毛。
更年期後如何治療皮膚保持美麗
即使你無法避免更年期，你仍然可以防止不必要的皮膚變化。以下是一些治療更年期前後美麗肌膚的方法。
1.保持皮膚濕潤
隨著年齡的增長，你的皮膚會變得更乾燥，因為油腺已經不活躍了。因此，為了保持皮膚健康，保持皮膚水分保持水分非常重要。使用保濕霜還可以幫助您抵抗由於衰老過程引起的細紋。有些方法可以通過定期洗臉和使用適合您皮膚的保濕霜來實現。
2.使用防曬霜
無論您的年齡如何，每天離開家時都要使用防曬霜，以保護您的皮膚免受陽光輻射。太陽的紫外線輻射會導致皮膚癌。選擇最低SPF 30的防曬霜。防曬霜的使用也可以幫助你消除由於皮膚老化過程造成的黑斑。除了防曬霜，當你搬到家外時，還要使用額外的保護裝置，如帽子，手套或長手服。
3.食用富含抗氧化劑的食物
當您經歷更年期時，您的身體的雌激素水平和膠原蛋白產生減少。結果，你的皮膚會失去彈性。因此，你需要吃富含抗氧化劑的食物，這些食物有助於保持皮膚彈性。一些富含抗氧化劑的食物是堅果，還有紅色水果和蔬菜，如草莓，葡萄，蘋果。你知道，蔬菜同樣重要！擴大吃西蘭花，捲心菜，芥菜，大蒜，西紅柿和胡蘿蔔，以滿足身體的抗氧化劑攝入量。
4.運動
無論您的年齡多大，運動都是保持皮膚健康的好方法。運動可以幫助改善血液循環和氧氣，隨著年齡的增長自然減慢。最佳的循環可以讓你的皮膚看起來更明亮，更健康。一些可以做的運動是健美操，散步，瑜伽，游泳和其他輕度運動。
5.充足的睡眠
睡眠剝奪可以改變激素水平和新陳代謝，這可能會使更年期的皮膚健康狀況惡化。因此，建議您每天至少睡7個小時。
6.避免壓力
壓力可以使你的皮膚更乾燥，更敏感。因此，避免壓力是治療皮膚的最佳方法之一。與家人聚會，早上或晚上與朋友/情侶散步，園藝，或做其他可以讓你更放鬆的事情。
