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醫療視頻: 記實三大穴位 頭痛無有怕
也許你在禁食時經常感到頭暈。這是常見的事情,但要小心,這可能對您的健康有害。禁食時的頭痛可能表明身體狀況不對。可能是你缺乏液體,缺乏血液,缺乏能量或其他健康問題。
禁食時頭痛的一些原因
禁食期間不進食和不飲酒會讓你感到虛弱,甚至頭暈。這肯定會使你的禁食在禁食期間做各種活動感到不安和不舒服。禁食時有許多可能導致頭暈的事情,即:
1.脫水或加熱
禁食當然會讓你感到口渴,但你必須堅持它,直到快速到達的時間。如果您感到口渴並且您的身體沒有多少水儲備,那麼您就有可能會出現體液不足或脫水的風險。特別是如果天氣炎熱,你會做很多活動並且經常出汗。
脫水會使您的身體無法正常運作。脫水的一些症狀是頭暈,虛弱,很少排尿和尿色深。為防止脫水,建議您每天至少喝8杯或更多。
2.低血糖
除了口渴之外,你還需要在禁食時保持飢餓感。因此,如果你在快速斷裂時沒有攝入足夠的食物,你的身體可能缺乏葡萄糖作為能量。
葡萄糖是身體用於執行其所有正常功能的主要能量。體內缺乏葡萄糖會使大腦缺乏能量來發揮其功能。結果,你感到虛弱和頭暈。
為此,建議您吃快速維持能量的食物,例如含有高纖維的食物。例如,食物是複合碳水化合物(糙米和全麥麵包,蔬菜和水果)的來源。
避免食用簡單碳水化合物的食物來源,如甜蛋糕,甜飲料,餅乾等。簡單的碳水化合物可以使你的血糖迅速上升,但它也會下降得更快,因此它可以引發頭暈。
3.低血壓
如果你的心臟沒有向大腦輸送足夠的血液,你會感到頭暈。這可能是由低血壓引起的。血壓突然下降會使心臟無法向大腦輸送足夠的血液。當你從非常快的坐姿站起來時,就會發生這種情況。
4.疲勞
禁食時你可能會覺得更容易感到疲倦,特別是當你快速飲酒和減少食物時你少喝酒和少吃。禁食時可能會因過多活動引起疲勞,也可能是因為您缺乏睡眠。因為您的睡眠時間表發生變化,您在禁食時很可能會出現睡眠剝奪。這可能會讓你感到頭暈目眩。
4禁食時頭部頭痛的原因
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