內容:
- 醫療視頻: This Is Why You Should Rub An Avocado Peel On Your Elbows & Heels
- 防止鱗片狀皮膚過於乾燥
- 1.使用保濕霜
- 2.使用防曬霜
- 3.使用額外的防曬保護
- 4.增加水的消耗
- 5.增加水果和蔬菜的消費量
- 6.定期洗澡，但不要經常洗澡
醫療視頻: This Is Why You Should Rub An Avocado Peel On Your Elbows & Heels
暴露在陽光下，極端天氣或缺乏飲用水，它可以使你的皮膚鱗片狀。由於最外層皮膚層（皮膚的表皮層）的損傷而出現鱗片狀皮膚，從而使皮膚看起來更乾燥和破裂。鱗片狀皮膚看起來像皮膚上的小片狀或紅色皮疹。
防止鱗片狀皮膚過於乾燥
為了防止鱗片狀皮膚乾燥皮膚，你可以做很多事情，即：
1.使用保濕霜
保濕霜或皮膚保濕霜可以恢復角蛋白，這是皮膚形成的基本成分，使其保持濕潤，光滑和健康。保濕霜可以通過保持皮膚上的水分和水分來防止皮膚乾燥，從而導致皮膚變得鱗片狀。
2.使用防曬霜
如果保濕 用來保持皮膚的水分，然后防曬霜或 防曬 用於保護皮膚免受陽光照射。曬傷的皮膚經常感覺疼痛，因為皮膚變得鱗片狀，帶紅色，並且通常不會剝落。
因此，在戶外運動時要經常使用至少SPF 30的防曬霜，以防止因日曬而造成的皮膚損傷。
3.使用額外的防曬保護
儘管你使用防曬霜來保護皮膚，但是穿著防護服也是個好主意，特別是在極端天氣下，無論是過熱還是過冷。沒有你意識到，寒風和天氣也可以減少皮膚上的天然水分，使你的皮膚看起來乾燥。因此，請使用防護服，如眼鏡，手套，帽子，鞋子或圍巾。
4.增加水的消耗
你的皮膚層主要由水組成，因此皮膚需要大量的水才能保持最佳的水分。保濕良好的皮膚會感覺乾燥粗糙，並導致鱗片狀皮膚。您可以通過每天至少消耗八杯水或消耗水果和蔬菜來滿足您身體的水需求。
5.增加水果和蔬菜的消費量
如果你想保持健康的皮膚，那麼你還必須注意你消耗的東西。眾所周知，含有大量碳水化合物和不健康脂肪的食物會增加皮膚老化的風險。雖然已知富含抗氧化劑的食物可以保護皮膚並減少皮膚炎症。
一些推薦的食物是水果和蔬菜，如綠葉蔬菜，西紅柿，藍莓，豆類和鱷梨。我們也鼓勵你吃魚，特別是含有高抗氧化劑的魚，如鮭魚。
6.定期洗澡，但不要經常洗澡
你可以做的防止鱗屑皮膚的簡單方法是每天定期洗澡兩次。然而，即使沐浴有益於皮膚健康，也不建議您經常洗澡，因為它實際上可以去除皮膚的天然油脂，因此會使皮膚乾燥。
建議您最好用冷水淋浴，因為熱水可以更快地擦乾皮膚。 擦洗 或者用力揉搓也會導致皮膚乾燥，所以建議你用毛巾擦拭身體，不要用力擦拭。
根據hse.gov.uk，有幾種方法可以防止可能導致鱗屑皮膚的皮膚損傷，即：
- 避免直接接觸皮膚損傷的原因，如過敏原或刺激性皮膚。
- 使用保濕霜/防曬霜/防護服保護皮膚免受陽光照射。
- 如果您對皮膚出現紅色皮疹，皮膚發癢，乾燥或粗糙等感到抱怨，建議您諮詢皮膚科醫生，了解原因並獲得正確的治療方法。
