內容:
醫療視頻: 性愛有益健康的 12 個好處｜兩性享知識《享知識TV》
在健身房體育課後“受虐”之後，很多人都想趕快回家，這樣他們就可以立即休息和睡覺。但是，您是否知道運動後的性生活提供了無數遺憾，您不幸錯過了？有什麼好處？看看下面的評論。
運動後性行為的好處
1.激情達到頂峰
研究表明，運動可以增加一個人的性慾。這是因為運動可以增加身體每個部位的血流量，包括陰道和陰莖。
在男性中，運動後的性行為會使勃起更加困難，因為血液會以更高的水平流向陰莖。在女性中，增加陰道和陰蒂的血流量可使它們產生更多天然潤滑劑。
事實上，來自美國德克薩斯大學（美國）的研究數據顯示，20分鐘的劇烈運動可以使女性的身體更加興奮，因此當她們發生性行為時，身體會對刺激做出更好的反應。
2.增強自信心
身體形狀是可以增加女性性慾的驅動因素之一。來自加拿大圭爾夫大學的研究人員進行的一項研究發現，在性交過程中感到體力不足的女性往往不那麼熱情。
鍛煉是塑造身體的最佳方式。你可以做任何你喜歡做的運動，以獲得你夢想的身體 - 這樣可以增加性生活的信心。
3.感覺更輕鬆
壓力可以減少性喚起，而運動可以克服它。是的，當你運動時，內啡肽會增加，從而減輕疼痛。現在，內啡肽是運動可以減少壓力水平的關鍵，這樣你在性交時就會更加放鬆和興奮。
除了增加內啡肽外，運動還可以增加其他體內激素，如多巴胺和血清素。多巴胺通常被稱為幸福激素，因為它會讓你感到更快樂。而5-羥色胺的作用是調節情緒，記憶，並減少身體疲勞引起的體內壓力。
此外，天然睾酮的增加也發生在運動後一小時內。睾丸激素是一種男性生殖激素，可以促進男性性喚起。
4.加強 結合 與合作夥伴
花時間在一起加強 結合 你知道，夫妻倆不必在餐館吃飯。聯合運動可以是一種加強的方式 結合 以及為更激動人心的性交會做準備。
Jane Greer，博士一位性治療師和書籍作者告訴健康，據報導，在有趣的活動中花時間在一起的夫婦對性生活有很高的滿意度。因為，當有人與他們的伴侶分享經驗時，你會感到更加興奮和充滿激情。包括你和你的伴侶一起鍛煉的時間。
進行力量訓練，建立核心肌肉和骨盆底肌肉。在女性中，骨盆底肌肉訓練有助於增加性高潮。
5.減少藥物的副作用
對於許多女性來說，需要服用抗抑鬱藥物以保持情緒穩定。使用抗抑鬱藥物的一個缺點是它們可以減少性喚起。如果您是那些擔心這些副作用的人之一，請不要猶豫，不要運動。
原因是，運動是減少與抗抑鬱藥物對您的性生活所引起的副作用相關的焦慮的一種方法。事實上，研究結果也說同樣的事情。
根據德克薩斯大學和印第安納大學的研究人員進行的一項小型研究，據報導，在每週進行三次性行為之前進行鍛煉會增加使用抗抑鬱藥物的女性的性喚起。所以，不要猶豫，運動，以獲得更激動人心的性生活。
值得注意的是，如上所述，只有在一次運動中，您才不會獲得運動後性行為的好處。因為從長遠來看會帶來好處。因此，在鍛煉時，您仍然需要保持常規和一致。
