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醫療視頻: 斷食：喚醒體內返老還童的機制 by Valter Longo (中文字幕)
射精通常表明你被喚醒甚至是高潮。但對於一些男性來說，即使沒有受到刺激，精液也會洩漏。在某些情況下，精液洩漏是由於糖尿病引起的神經問題或前列腺中的某些問題，直接在睾丸後面的精液器官 - 例如，前列腺腫脹。
陰莖受傷和老年有時成為罪魁禍首，某些處方藥也是如此。興奮，焦慮，恐慌和壓力等情緒反應也可以在沒有激情的情況下引發射精。那麼，有沒有辦法防止精液在禁食期間出來以保持你崇拜的連續性？
禁止在禁食期間出現精液的提示
首先，首先檢查導致精液洩漏的原因。如果您經歷由某些身體狀況引起的自發性射精，例如糖尿病或前列腺問題，治療潛在病症將會有很大幫助。您的醫生可以為您的病情推薦最佳治療方案。
如果問題不是根植於特定的身體狀況或疾病，您可以在家嘗試以下方法，以防止精液在禁食期間出現。
1.深呼吸
負面情緒可以破壞大腦的交感神經系統，這會影響陰莖的運作。當您焦慮，恐慌或緊張時，您的交感神經系統會變得過度活躍。
作為回應，過度活躍的大腦最終會指示陰莖快速排出精液以減少大腦活動。因為，精液出來後，由於荷爾蒙的釋放，身體和大腦可以更加平靜和放鬆。
深呼吸技術可以是一種非常有效的方法，可以防止精液在禁食期間因壓力而洩漏。最簡單的方法是先找一個安靜舒適的地方坐下或躺下。
然後慢慢地用鼻子深吸一口氣。屏住呼吸幾秒鐘，然後慢慢地從嘴裡呼氣（或者如果覺得這樣更舒服，可以通過鼻子）。重複幾分鐘，直到感覺更放鬆。
深呼吸，肌肉放鬆和冥想可以清除你的思緒，讓你在壓力事件中平靜下來。此外，這種技術在提高注意力和工作績效方面也很有效。
想像一下平靜的氣氛
一旦你受到壓力或焦慮的打擊，閉上你的眼睛片刻，同時想像著藍色的大海，或綠色的稻田伴隨著微風。或者，出去呼吸新鮮空氣，在藍天的陰影下看到綠色的綠色。
色彩心理學證明，藍色可以帶來平靜和放鬆的神經。藍色也給人以穩定，安全和充滿希望的印象。同時，綠色被認為是一種平靜和放鬆的顏色。綠色通常與自然和健康的環境相關。此外，綠色也像徵著和諧，平衡與和平。綠色的主導環境將對眼睛和心靈產生健康的影響。
3.培養積極的建議
壓力和焦慮可以反映在你的動作中，隨後的心態是消極的。但是，盡量為自己灌輸建議或積極的話語。重複一些激動人心的話語，“冷靜下來，我絕對可以完成這個項目。”
這個訣竅有點像祖母的建議，如果你想要小便，握緊你的手就好像你拿著一塊石頭一樣，集中精力讓它更緊。這樣，你的思緒就會分散注意力，從“想要撒尿”開始，這樣你就會盡力擠壓想像中的石頭。
4.尋找其他活動
問問自己，如果你的轎車不感到焦慮，你會怎麼做。例如，如果你要參加面試，請留在家里以履行承諾。
同時確保您帶來了正確的文件，並在腦海中練習問答回答，以便以後更輕鬆。如果你想去看電影，那就圓了你的決心然後離開。確保您帶來足夠的錢，並考慮到達目的地的最佳方式，而不必陷入交通堵塞。
當你感到焦慮時，你能做的最糟糕的事情就是坐視不管並陷入負面情緒中。做你需要做的事情，能夠釋放你心中的壓力。
培養自信，即使你被焦慮所淹沒，生命之輪仍在旋轉，你必須並且能夠完成一切。從本質上講，當您急於在禁食期間防止精液出現時，請尋找其他活動。
