內容:
- 醫療視頻: 小心「情緒起伏大」都是吃「糖」惹的禍！健康2.0
- 關於情緒和情緒的神話和事實
- 1.事實：食物可以改善 心情
- 2.神話：人們不斷悲傷地沮喪
- 事實：你的健康受到情感影響
- 4.神話：抑鬱症很容易襲擊老年人
- 5.神話：治療雙相情感障礙意味著削弱創造力
醫療視頻: 小心「情緒起伏大」都是吃「糖」惹的禍！健康2.0
情緒和情緒（心情）是一個抽象的東西，所以它有點難以理解。兩者都與抑鬱症或焦慮症等精神問題密切相關。但不幸的是，關於這兩件事仍然有很多信息出錯。即使收到的信息有誤，也肯定會對您，您的家人或有精神問題的朋友產生負面影響。為此，請考慮以下評論。
關於情緒和情緒的神話和事實
情緒和 心情 是兩件不同的事情。情感是某人對某事表現出的反應。例如，生氣。而心情 當某人失去對某些事物的關注時，情緒也會改變情緒。例如，當你仍然生氣時，從你所愛的人那裡得到好消息。這種從憤怒到幸福的感覺變化被稱為 心情.
但即使它是不同的，這兩件事情也會成為一個無法與生活分離的部分。
以下是一些事實以及影響兩者的情緒，情緒和精神疾病的神話，包括：
1.事實：食物可以改善 心情
每個人都可以隨時隨地體驗不良情緒。經期婦女通常是最脆弱的 喜怒無常因為它受到體內荷爾蒙變化和PMS干擾的所有症狀的影響。
很多流行的建議說吃巧克力可以幫助改善，事實上這是事實。 心情不好 只能通過食物輕鬆修復。但是，請確保您的食物富含葉酸，抗氧化劑，益生菌和纖維。
葉酸被認為刺激激素血清素和多巴胺的產生，使人們變得更加放鬆和快樂。雖然抗氧化劑，益生菌和纖維可以緩解腹部疼痛和痙攣，但往往會讓你感到壓力。這三種方法對促進大腦血液循環也有效，因此您可以更清晰地思考。
您可以從黑巧克力，菠菜，羽衣甘藍，酸奶，魚和豆類中獲益。
2.神話：人們不斷悲傷地沮喪
抑鬱症是一種影響一個人情緒和情緒的疾病。持續發生的悲傷和惡化的感覺確實是抑鬱症的症狀。然而，不是每個人都經歷同樣的事情。
大多數被診斷患有慢性抑鬱症的人往往更加煩躁和冒犯。有些人發現很難入睡，對他們曾經愛過的東西失去興趣。有抑鬱症的人一般看起來像健康的人;他們可以在享受生活的同時上學，工作和社交。
這是因為抑鬱症有許多“面孔”。抑鬱症症狀的表現因人而異。
事實：你的健康受到情感影響
不僅僅是一種能夠保證身體健康的飲食和運動習慣。你知道，你的情緒也是如此！積極和消極的情緒，兩者都對一個人的生活質量起著重要作用。
例如，不斷感到悲傷，焦慮和焦慮肯定會讓你無法安寧地生活。你變得難以入睡並且想清楚，因為你總是想到最糟糕的可能性。經常思考負面不僅會讓你更容易壓力，還會增加各種身體疾病的風險。
相反，如果你更感恩和快樂，你的生活一定會更有趣。這些積極的情緒可以讓你免受壓力，減少各種疾病的風險。為了生活更多的品質，你必須能夠控制情緒保持積極。
4.神話：抑鬱症很容易襲擊老年人
患有疾病，被配偶留下，被隔離移動和溝通，確實會使老年人感到沮喪。然而，這並不意味著只有老年人才容易受到這種情況的影響。你需要知道寂寞是15至34歲人群抑鬱症的原因之一。
發生這種情況是因為當今年輕人的生活方式都是個人的，很容易受到社交媒體上不好的事物的影響。
5.神話：治療雙相情感障礙意味著削弱創造力
雙相情感障礙或雙相情感障礙是一種精神疾病，導致人們在極端情緒中經歷極端變化。有這種情況的人有時會感到沮喪。然而，它可能會突然變成一個沒有思考的非常活躍的人。
研究表明，有創造性思維的人容易患上雙相情感障礙。但是，不要誤會我的意思。治療雙極並不意味著削弱創造力，而是訓練患者控制自己擺脫極端情緒波動。
