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醫療視頻: 十幾種改善你的肢體語言的方法
想要更自信嗎？有很高的動力？還是應對壓力？有效的解決方案是直立坐著。
直立坐著可以對抗壓力
奧克蘭大學的一項新突破表明，以直立姿勢坐姿可以對抗壓力。研究人員要求參與者完成幾個能夠影響他們的情緒，自尊和激情的調查問卷。在研究期間，參與者被隨機分配以兩種不同的姿勢坐著。一組被命令坐在一個直立的位置，而另一組被告知坐在彎曲的位置。
因此，據報導，正直位置組的參與者俱有更好的自尊心，並且感到更加熱情，熱情和富有彈性。雖然在駝背位置組的參與者報告感覺更害怕，敏感，緊張，安靜，被動，緩慢和容易困。
研究人員表示，如果他們的研究結果落後，可能會與之相關 “體驗認知”即感覺 - 運動活動產生的思維能力，是人類與環境相互作用的結果。這是因為生理喚醒的增加，例如允許主動應對壓力的血壓升高。
相反，在駝背位置組的參與者的喚醒率較低，這導致參與者容易受到壓力。其特點是被動行為和無助的反應。
讓你呼吸更好
顯示器屏幕前的大多數人都向前傾斜或彎腰。即使沒有實現，這也會導致呼吸系統無法正常工作。因為這個位置會阻止氧氣進入對其性能有影響的神經系統和器官。
如果您想要面試，請嘗試這種方法。坐直，做腹式呼吸技術，幫助你放鬆喉部肌肉，發出更重的聲音。研究表明，具有強烈聲音特徵的人有機會更快地成為領導者。
有更多的精力和樂觀
博士來自舊金山州立大學的整體健康教授埃里克·皮珀（Erik Peper）研究了身體姿勢如何影響情緒，提供更多能量，甚至對抗抑鬱症。他測量了被要求走路或跳躍的學生的樂觀，精力和情緒水平。
眾所周知，那些跳躍的人比那些彎腰的人有更高的能量和輕微的抑鬱。這同樣適用於坐姿，例如奧克蘭大學研究所進行的研究。
變得更加集中
你知道人腦是否需要1000億個神經元繼續工作嗎？這導致大腦需要大約20％的氧氣攝入量才能保持在最佳狀態。我們通過直接坐起來獲得的氧氣越多，我們就會集中註意力，更好地集中註意力。
信心增加
如果你進入一個新的房間，你的姿勢反映了你的個性。如果你站得高，你會放鬆自信，感覺更自信。坐在會議中，坐姿也會給出一個信息。直立坐姿給出一種堅定的信號，稱為冒充權力。記住我們的身體語言（如站立或坐著）是我們自己對自己的思想，態度和情感的照片，這是無害的。
避免背部疼痛
在許多情況下，不良姿勢是背部疼痛，腰部，肩部和頸部的主要原因。如果您每天都在電腦屏幕前工作，應該注意計算機屏幕應該相應調整。注意坐姿非常重要，因為該物品要保持後拱以使其處於正確的位置。
