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你可能認識一個人的情緒很容易被瑣碎的東西點燃。或者，就像你自己一樣？憤怒是一種正常的情緒溢出。然而，如果沒有結論肯定不利於您的健康和幸福 - 也是因為您與周圍其他人的關係，它總是抱怨不已。因此，你需要知道是什麼讓你無緣無故地生氣，所以你知道如何正確處理它。
喜歡無緣無故地生氣？也許是因為......
你缺乏睡眠
根據家庭諮詢心理學家LCSW的Julie de Azevedo Hanks博士的說法，有一些事情會導致人們無故生氣。經常導致情緒在無意識中爆炸的原因是因為你累了或者睡眠不足。
睡眠不足會導致大腦疲勞，導致其工作減少。結果，你很難集中註意力，所以你想讓自己感到困惑，很難清楚地思考，所以很難消化新的信息。疲憊不堪的身體再加上緩慢的大腦工作會使你的生產力急劇下降，從而使壓力變得富有成效。
工作要求帶來的壓力加上睡眠剝奪的各種影響會使你的情緒像定時炸彈一樣爆炸。例如，您感到焦慮，因為您的工作尚未完成 期限 已經關閉。然後，如果其他人要求你的工作或與工作有關的其他事情，你可以輕易生氣。事實上，你不應該生氣地回應。
你很沮喪
漢克斯還表示，無論是否有意，他都會因為可能有抑鬱症而無緣無故地引起憤怒。
除了引起絕望和痛苦外，抑鬱症還可能導致某人容易生氣。有時候，抑鬱的人可以用粗魯的行為或言語來回應。抑鬱症也可能使某人冒險，例如高速駕駛。
焦慮症也可能使某人容易爆炸。這是因為過度焦慮會使他們難以調節自己的情緒。儘管實際上想像的東西沒有發生或者甚至可能是好的，但是焦慮的人往往對某些事情持消極態度。結果，當出現具有挑戰性的情況或由不愉快的情況引起時，他們以憤怒的方式將其拋出。
抑鬱和焦慮症不應低估。如果你最近經常生氣但感到非常疲倦而且沒有精力去動，也總是感到沮喪，你應該諮詢醫生以獲得正確的診斷和治療。
你感到被忽視了
除了上述一些原因之外，心理學家Rebecca Wong，LCSW認為，被人忽視或忽視的感覺會讓人很容易生氣。
人類基本上是社會生物，他們希望並尋求社會關係的滿足。當不滿足需求時，這可能導致負面情緒。其中一個是憤怒。
最常見的簡單例子（也是陳詞濫調）是一個憤怒的母親在家裡。他的嘮叨反映出他實際上希望她的丈夫或孩子幫助清理房子。但是因為他無法表達自己的慾望，所以母親通過無緣無故的憤怒來發洩它並不罕見。即便如此，為什麼會這樣。
容易憤怒也可能是一種情緒爆發，因為你想要控製或獲得超出你能力的東西，但卻未能得到它。
你有某些疾病
如果它不是由上述各種誘因引起的，那麼你的憤怒原因可能會導致你到目前為止所患的疾病。例如，經常發生在女性身上的甲狀腺功能亢進症，以及高膽固醇。
甲狀腺激素控制與身體新陳代謝有關的所有事物。如果體內的量過多，甲狀腺功能亢進會導致你變得容易緊張並且難以集中註意力。這也可能是你在談話時大喊大叫的原因所以你總是看起來很生氣，博士Neil Gittoes，伯明翰大學醫院的內分泌學家。
同時，通常用於治療高膽固醇症狀的他汀類藥物可降低體內血清素水平作為副作用。 5-羥色胺本身是一種由大腦釋放的激素，可以產生快樂，平靜和滿足感。低血清素可以使一個人在情緒上容易引發抑鬱症。
你怎麼不容易生氣？
除了上面提到的各種事情外，還有很多事情可以讓你輕易生氣。因此，嘗試找出致病因素，以便您可以決定應採取哪些措施來減少這些不良習慣。
你可以採取一些措施來防止它容易生氣：
- 當你想要生氣時要注意一些跡象，例如感覺開始感覺不好以及可能引發憤怒的悸動頭痛。
- 在不責備他人的情況下表達自己的情緒（寫作，唱歌，甚至在閉嘴時喊叫）。
- 如果你想生氣，請深呼吸。
- 避免讓你生氣的負面想法。
- 最後，如果情緒消退，請向那些成為你發脾氣目標的人道歉。
