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醫療視頻: 【一天聽一點 #540】在你羨慕別人之前
你是否經常缺乏睡眠，覺得時間永遠不夠，而且往往不堪重負來解決你所有的責任？這表明你是一個忙碌的人。好吧，很多人說它很忙，忙碌的人通常很難保持健康的生活方式。但是，有些研究證明了相反的結果。所以實際上生活充滿了繁忙的生活，這讓我們更健康，對吧？
忙碌的人傾向於選擇健康的生活方式
INSEAD，坦普爾大學和香港科技大學商學院最近的一項研究報告說，忙碌會影響一個人的生活方式選擇。
該研究發表在“消費者研究雜誌”上，研究了忙碌人士的心態。要求所有參與者做出一系列決定，包括飲食，就業和退休儲蓄。結果表明，那些感到自己忙碌的人往往比同齡人做出更好，更健康的選擇。
“每天，人們做出許多涉及他們今天和未來福利的決定。當有人感到忙碌時，他也會更頻繁地進行評估，以便選擇的決策更加明智，“教授說。 Chattopadhyay，研究人員之一。
例如，你是一個忙著工作的父親。您當然選擇由您的妻子製作的菜餚，而不是在外面購買食物。儘管帶午餐很麻煩，但考慮家庭食物更健康，保持清潔。此外，您可能還喜歡帶午餐，因為您不想去食堂，擔心當天選擇午餐菜單。
做一個忙碌的人也必須避免一切疾病，對吧？嗯，這是讓忙碌的人傾向於選擇更健康的生活方式的想法。
還有忙碌的人，他們的生活方式並不健康
有很多活動和工作並不總是更健康。在同一項研究中，研究人員也提到了 追求生命的人 期限 壓力更大，焦慮和焦慮。
這與那些忙碌但擅長管理時間的人不同，他們每天都是鬧鬼的人 期限 被迫做出衝動的決定。這樣的決策通常不考慮各種事情而且突然完成。
例如，您沒有時間準備條款以供您選擇垃圾食品 要實際或一次喝幾杯咖啡，以免因熬夜而昏昏欲睡。這種生活方式通常附著在忙碌的人身上，他們的健康意識水平仍然很低，而且還不善於管理時間。結果，糖尿病，焦慮症和心髒病等疾病的風險將增加。
即使忙碌，如何健康生活？
關鍵是善於管理時間。繁忙是允許的，重要的是你是富有成效的。即使你真的花了很多時間，也不要讓你太忙。例如，你整天都玩HP太多，即使時間可以用來鍛煉30分鐘。
因此，重要的第一步是提高對健康的自我意識。只有這樣，您才能在日常活動中優先考慮健康。如果沒有這種意識，不管你的時間多少，你仍然會繼續尋找不小心吃飯而不運動的理由。
然後，嘗試重新安排您的活動計劃並花些時間鍛煉，即使只是片刻。邀請朋友或家人一起鍛煉，讓氣氛更愉快。這樣激動人心的活動可以減輕工作壓力和壓力。
