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醫療視頻: 媽咪劇場—第三集 很餓卻很想吐...很痛苦
噁心在幾乎所有孕婦中都很常見。事實上，噁心是早孕的標誌。懷孕期間出現噁心是因為懷孕期間發生的激素變化，例如激素雌激素增加。這可能意味著您的內容髮展良好，而不是壞事。然而，當然懷孕期間的噁心會讓你感到不舒服。您可能需要增加食物攝入量以在懷孕期間治療噁心。
治療應該消耗的噁心的食物
噁心肯定會影響你的食慾。但是，噁心時不要讓你的食物攝入量減少。請記住，胎兒的發育和生長需要大量必需的營養素。為此，盡可能喚醒你的胃口。
現在需要吃一些食物以應對噁心。某些食物可以幫助減少噁心。你噁心時應該吃的一些食物有：
纖維食品
添加中等纖維和新鮮水果的蔬菜纖維。蔬菜和水果中的纖維可以幫助減少胃中的酸產生，從而減少噁心。此外，纖維還有助於消化。
冷食
吃冷食物，如gado-gado，蔬菜沙拉，水果沙拉，沙拉，生蔬菜，冰淇淋等。食物的溫度可能有所不同，可能是因為炎熱的溫度會使食物聞起來更濃。有時，溫暖的食物會使孕婦更加噁心，甚至想嘔吐。同時，冷食可以成為母親的救星。但是，也要注意生冷食品的清潔，如沙拉或生蔬菜。確保食物清潔細菌和細菌。
富含維生素B6的食物
在某些情況下，維生素B6可以幫助治療噁心。據美國懷孕協會稱，對孕婦有益的維生素B6的食物來源是全麥穀物，燕麥，全麥麵包，香蕉，木瓜，鱷梨，菠菜，魚，芸豆，豌豆，肉類，葵花籽，榛子，核桃，堅果土壤，腰果和雞肉。
易被吸收的食物
被人體快速消化的食物，如土豆，粥，麵包，雞湯，餅乾等，都有助於噁心。問題是，這些食物不會長時間沉澱在胃裡，讓你更加生病和噁心。
姜
生薑還可以溫暖身體，還可以克服噁心和舒緩胃。嘗試將薑片加入熱水或茶中。您還可以將磨碎的生薑加入湯或炒菜混合物中，以使食物味道更加美味。
檸檬
要用檸檬來治療噁心，可以在一杯水中加入檸檬汁，甚至舔檸檬片。清新的香氣和檸檬味可以幫助鎮靜胃，減少噁心。
此外，您還需要多喝水來幫助對付噁心。除了清爽身體外，飲用水還可以平衡體液，讓您避免脫水。
噁心時應該避免的食物
您還應該避免或限制食用可能導致噁心惡化的食物，例如：
- 具有強烈香氣和味道的食物，像咖哩或含有大量香料的食物。這會讓你感覺病情加重。此外，孕婦通常對他們呼吸的氣味更敏感。
- 脂肪的食物，脂肪類食物的消化時間更長，因此可以讓你感覺病情加重。
最好經常少量食用，以免在吃東西時快速生病。最好每兩到三個小時吃一頓小餐或零食，而不是每天吃三頓大餐。
