內容:
- 醫療視頻: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
- PILAR 1 - 了解糖尿病
- 支柱2 - 均衡飲食
- 支柱3 - 積極移動
- 1.每日體力活動
- 2.娛樂活動
- 3.避免久坐不動的活動
- 支柱4 - 按照你的治療方法
醫療視頻: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
糖尿病現在是國際社會的一個複雜的健康問題。糖尿病導致許多疾病，包括白內障，失明，冠心病，甚至中風。根據2013年基礎健康研究（RISKESDAS），印度尼西亞糖尿病患者人數的增加，從2007年最初的1.1％增加到2013年的2.1％。世界衛生組織還預測，印度尼西亞的糖尿病患者人數將從8.4增加2000年為2000萬，2030年為2130萬。
糖尿病的管理需要很長且連續的時間。這樣做是為了控制血糖水平，使糖尿病不會發展成其他疾病。因此，包括患者，家屬，醫生和其他專家在內的許多方面都需要合作。印度尼西亞內分泌學協會（PERKENI）表示，至少有4個成功治療糖尿病的支柱。四大支柱是什麼？讓我們按照下面的解釋。
PILAR 1 - 了解糖尿病
糖尿病（DM）有2種類型，即由於先天性（1型）和2型糖尿病引起的糖尿病.2型糖尿病通常由於生活方式和行為而發生，尤其是飲食和缺乏活動。高糖和低活性的飲食會導致患有糖尿病2.患者和家屬需要掌握糖尿病知識，服藥程序，飲食模式，並發症和緊急症狀。家裡有“DM警察”很好。 DM警察用於提醒患者保持良好的飲食習慣。此外，營養警察的存在可以支持患者過上更健康的生活方式。
需要教授獨立血糖監測的知識。在接受醫生的特殊培訓後，血糖水平監測可以獨立完成。然後，教導患者製作血糖監測日記以及低血糖（血糖下降）和高血糖症狀（血糖升高）的症狀和體徵以及如何治療。從這本日記中，醫生通常會為每位患者確定最佳治療方案。
支柱2 - 均衡飲食
均衡飲食是成功治療糖尿病的關鍵。即使被診斷患有糖尿病，醫生通常也不會直接提供藥物治療。進食和體力活動的安排進行2-4週。如果這兩件事不足以控制血糖，那麼醫生就會提供藥物治療。
均衡的飲食並不困難。消耗的攝入量必須符合身體的需要。應避免吃快餐。以下是推薦PERKENI的糖尿病患者均衡飲食的程序：
- 推薦的碳水化合物佔總能量攝入量的45-65％。每天安排三次普通餐，以提供身體所需的營養。如果需要，可以提供水果作為零食，作為每日卡路里需求的一部分。
- 推薦的脂肪攝入量約為熱量需求的20-25％。不建議脂肪攝入量超過30％。推薦的膽固醇攝入量<200毫克/天。
- 推薦的蛋白質是一天總能量攝入量的10-20％。然而，在經歷腎衰竭並發症的糖尿病患者中，蛋白質可能受到限制。這樣食用的蛋白質不會給腎臟帶來負擔。蛋白質的良好來源來自植物，如堅果和海產品，如魚，蝦和貝類。
支柱3 - 積極移動
積極參與是治療糖尿病的第三大成功支柱。體育鍛煉非常重要，每周至少3-4次，持續30分鐘。現在，糖尿病患者的身體活動是什麼？
1.每日體力活動
通過適應健康的生活方式，也可以控制血糖水平。例如，限制機動車輛的使用並選擇積極行走。所以即使在辦公室或商店裡，也要避免使用電梯並積極上樓梯。
2.娛樂活動
娛樂活動是在假期期間進行的高強度活動，通常以體育的形式進行。對於糖尿病患者來說，良好的運動是有氧運動，例如快走，慢跑，騎自行車和游泳。但是，如果條件足夠合適且沒有並發症，可以選擇五人制足球和排球等團體運動。
3.避免久坐不動的活動
久坐不動的活動是需要很少能量的活動。從狹義上講，這是一種懶惰的活動。所以，避免這種形式的活動。例如，看電視，長時間使用互聯網，玩電腦遊戲。
支柱4 - 按照你的治療方法
有時飲食和身體活動不能充分控制血糖水平。因此，醫生通常會開某些藥物來降低血糖水平至正常水平。遵循吃藥的時間表和程序。如果您注射了胰島素，您也必須遵守它。如果發生危及生命的糖尿病，了解藥物使用的效果可能會有所幫助。
有了這4個成功的支柱，患有糖尿病的人可以更好地改善他們的生活質量。祝你好運。
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