內容:
- 醫療視頻: 孕期3運動，輕鬆改善腰痠背痛
- 懷孕期間按摩的好處
- 懷孕期間背部按摩的重要規則
- 1.由經驗豐富的治療師執行
- 2.注意子宮的年齡
- 3.必須避免的按摩技術
- 4.按摩時的位置
- 5.說你是否覺得不舒服
- 6.使用安全的精油
醫療視頻: 孕期3運動，輕鬆改善腰痠背痛
隨著懷孕期間體重的增加，許多準媽媽都會抱怨他的背部僵硬和疼痛。這就是為什麼許多人在懷孕期間做背部按摩以緩解他們的抱怨，除了緩解背部疼痛外，背部按摩也有利於血液循環。但是，懷孕時背部按摩安全嗎？找出本文中的答案。
懷孕期間按摩的好處
雖然專門針對孕婦背部按摩的益處的研究仍然非常有限。然而，一些科學研究表明，整體按摩可以提供孕婦需要的許多好處，包括：
- 讓你睡得更好
- 改善情緒，同時增加快樂。
- 減輕水腫（腫脹） 在體腔內）通過增加循環和體內液體的運動。
- 放鬆緊張的肌肉，包括背部和腿部。
- 緩解神經疼痛。
- 降低壓力荷爾蒙的水平。
懷孕期間背部按摩的重要規則
基本上，懷孕期間的背部按摩是安全的。但是，在按摩之前最好先諮詢醫生，考慮到每次懷孕的情況不同。
以下是孕婦在做背部按摩前必須考慮的一些重要規則。
1.由經驗豐富的治療師執行
懷孕期間懷孕期間的自我按摩可能是危險的。確保您與經驗豐富且經過認證的孕婦的治療師或特殊按摩專家進行按摩。 Ť經驗豐富的治療師或專家，經驗豐富的孕婦已經知道應該避免哪些要點，以及安全的位置。
2.注意子宮的年齡
從頁面上報導父母根據美國產科醫生Mary Rosser博士的一個安全和推薦的按摩時間是你懷孕12週或進入孕中期。因為，妊娠早期是胎兒開始在子宮內形成的關鍵時期。
畢竟，在孕早期，許多人抱怨感覺不舒服，因為他們的身體無法適應懷孕早期階段的變化。這就是為什麼，讓你的身體適應頭三個月的變化和不適。進入妊娠中期後 - 當您的病情和胎兒完全穩定時，您可以進行按摩治療。
3.必須避免的按摩技術
對於想要按摩的孕婦，最好避免反射療法。因為按摩時給予的壓力只集中在腿上。雖然腳踝和小腿上的一些點可以觸發收縮。因此，如果您距離分娩日期還很遠，請避免按摩。
此外，您還應該避免傳統按摩（分類）。因為傳統的按摩治療師會用拇指尖提供強大的壓力。嗯，這種壓力更容易導致疼痛或血液凝塊轉移到需要平穩血液流動的身體部位，特別是在按摩小腿和腿部時。請記住，女性的血容量在懷孕期間會增加一倍。
4.按摩時的位置
在做按摩之前，確保按摩部位是這樣安排的。添加支撐枕頭，讓您舒適放鬆。為了按摩背部，骨盆和臀部，治療師通常建議您處於傾斜位置。至於頭部，肩部，小腿，大腿和手部，治療師會建議您仰臥或坐姿。
5.說你是否覺得不舒服
在按摩時與治療師或按摩專家溝通壓力或力量水平。 Mintahlah用溫和的壓力按摩而不是太辛苦。如果你覺得不舒服，馬上說。從本質上講，身體各個部位的按摩技術必須採用溫和的技術。在扭轉，按壓，摩擦和摩擦之間的按摩運動的組合必須以受控的方式緩慢地進行。
6.使用安全的精油
注意按摩期間使用的精油或芳香療法。根據口味選擇並向治療師詢問按摩期間使用的精油的安全性。
請記住，每次想要在懷孕期間做按摩時，請務必諮詢您的產科醫生。原因是，沒有足夠的研究證明懷孕按摩是完全安全和無風險的。特別是那些懷孕高危的人。
