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有沒有聽說過piloxing？是的，piloxing是一項新的運動，受到女性的青睞，形成一個性感，強壯和健康的身體。在下面的解釋中來看看，如何以及如何完成piloxing運動。
什麼是piloxing？
Piloxing是一項運動，其名稱和運動是普拉提和拳擊（拳擊）運動的結合。 Piloxing是一項有氧運動，結合了多種健身元素 跳舞.
最初，piloxing由Viveca Jensen創立，他是瑞典裔舞蹈家，後來成為洛杉磯的名人健身教練。最後，Viveca Jensen創立並製作了piloxing，旨在建立一個女人的自我形象，總是看起來性感和強大。
在piloxing中，運動是使用圍裙和拳擊運動來為手臂提供力量，同時結合普拉提運動的策略和靈活性。因為piloxing運動提供了一個有趣但具有挑戰性的運動，包括滑動性感的舞蹈，以便形成更多的身體。
在實踐中，Piloxing結合了力量，速度，拳擊速度和普拉提靈活技術來形成姿勢。這兩種相反運動的組合被認為可以減少每小時900卡路里的卡路里。因此，piloxing可以使身體變得苗條，性感也顯得更強。毫無疑問，這項運動深受女性喜愛，從青少年到母親。
piloxing的好處
以下是採取piloxing時身體的好處：
- 獲得心血管器官的健康和健康（心臟）
- 收緊手臂，大腿，臀部和腹部的肌肉
- 通過有趣的活動燃燒脂肪，即通過拳擊，普拉提和舞蹈動作的組合
在piloxing運動
1.沖床
這個動作針對你的大腿，手臂，腹部和臀部。在開始時有8個動作的順序，你可以在身體的另一側改變時重複動作。這是一個簡單的piloxing運動的例子，你可以在家裡自己做：
- 首先，站立並將雙腳的寬度分開。
- 將腳和身體向右傾斜放置。
- 然後，用雙手握住下巴，靠近胸部。
- 左腿向後移動雙腿，同時盤繞右膝蓋。
- 接下來輪到您用左臂做出一個打孔動作，每次進行多達4組。
2. Plank piloxing
運動 木板 這個piloxing，針對你的背部和手臂肌肉。通常建議你這樣做 木板 每組8次。如果您需要休息，請在兩個動作之間休息30秒。
- 首先，從提升的上推位置開始。讓您的雙腿伸直，腳趾作為床墊或地板上的基座。
- 不要用手握住上推位置，而是將自己降低到前臂，使平面位於地板上。
- 握住你的上半身，使其不會搖晃或移動，然後將你的膝蓋放在地板上，你可以再次伸展雙腿。
了解Piloxing，運動以收緊各種身體肌肉
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