為什麼孩子需要小睡一會兒

大多數孩子可能不喜歡午睡時間。有些孩子覺得小睡會干擾他們與朋友的上場時間。因此，如果許多孩子小睡困難並且必須在午睡時到母親首先責罵，不要感到驚訝。然而，事實證明兒童確實需要午睡。

為什麼孩子需要小睡？

吃飯和睡覺是兩個基本孩子的需求，這些需求非常重要。需要充足的營養和睡眠來支持兒童的成長和發育。因此，在這個發展階段，兒童需要比成人更多的睡眠。

對孩子睡眠時間的需求非常大，使得孩子必須能夠在午睡時分享睡眠。如果孩子錯過了午睡，那麼孩子很可能在晚上睡不著覺。在這裡，孩子需要小睡的功能。

此外，需要打盹以幫助孩子不要累，這樣孩子們可以在晚上睡個好覺。在心理上，小睡可以為孩子們帶來樂趣，讓孩子們更加平靜和新鮮。

不僅對孩子來說，午睡也對父母有益。當孩子休息時，父母可以自己利用這段時間，可以休息或繼續完成尚未完成的作業。

根據孩子的年齡，孩子需要打盹，並根據孩子的睡眠需求進行調整，這些需求因年齡而異。請注意，1至3歲的兒童每天需要12-14小時的睡眠時間。 3至5歲的兒童每天需要11-12小時的睡眠時間。同時，5-12歲的兒童每天需要多達10-11小時的睡眠時間。

為了滿足這個孩子所需的睡眠，孩子們可以將他們的午睡時間縮短1-3個小時並調整到晚上睡覺，這樣孩子的總睡眠時間既不過量也不缺乏。理想情況下，孩子們可以午睡90分鐘或1.5小時。

最好不要強迫孩子小睡，這種強迫實際上會讓孩子不喜歡小睡，也不會讓孩子小睡。讓孩子吃他的自然午睡時間。如果您已經習慣於從小就打盹，孩子會知道什麼時候小睡，孩子會感到困倦，並且想要在沒有被問到的情況下小睡一會兒。

如果孩子仍然不想或不能小睡，你應該讓孩子在他的房間裡玩耍。孩子們可以在自己的房間里安靜地看書或獨自玩耍。至少孩子們休息一下。之後，您可以提升您孩子的夜間睡眠時間，以便孩子仍能獲得充足的睡眠。

最好養成午飯結束後小睡的習慣。這是午睡的好時機。在過去或傍晚午睡可能會讓孩子們難以入睡。

如果您覺得小睡實際上會讓您的孩子無法入睡或導致晚上睡眠困難，您可以提前讓您的孩子進入夜間睡眠，第二天小孩就會提早醒來。因此，在白天，孩子感到困倦，可以比時間更快地睡午覺。

有時，已經開始長大的孩子開始忘記他們的小睡。孩子更願意和朋友一起度過午後時光，而不是小睡。因此，你必須聰明地養成小孩子喜歡小睡的習慣。以下是提示：

為孩子們營造舒適的睡眠環境。環境對孩子的睡眠滿意度影響很大。孩子們白天和晚上睡覺時，不要區分睡眠環境。將孩子放在他通常晚上睡覺的地方，這也可以幫助孩子容易入睡。
保持孩子房間的溫度舒適，以免孩子在午睡時過熱或過冷。還要盡量保持孩子周圍的環境平靜。
找出孩子白天開始昏昏欲睡的時間。孩子們通常會在午飯後的時間顯示出嗜睡的跡象，例如更挑剔的孩子，打呵欠，揉眼睛。這時你應該邀請孩子小睡一下。第二天定期塗抹，你養成了小孩打盹的習慣。
告訴孩子，另一位朋友午飯後會小睡，下午醒來後會再玩一次。即使他不小睡，讓孩子在他的房間裡，讓他在他的房間休息，最終孩子會自己入睡。

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