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醫療視頻: 小寶寶幾個月會抬頭？新生嬰兒如何正確練習抬頭訓練？
也許你認為只有成人和孩子才需要運動。但事實證明，幼兒也需要運動，即使他還是個孩子。是的，每個人都需要鍛煉身體。那麼，是否應該在寶寶開始運動時，為寶寶做什麼樣的運動呢？
嬰兒什麼時候開始運動？
即使從0個月開始，也可以儘早引入嬰兒進行鍛煉。這項運動的背景是活躍的寶寶做各種事情，活躍的寶寶移動是很重要的。它不像你的影子，也許嬰兒像成年人一樣做運動。當然，嬰兒的運動是在父母的幫助下完成的，並且要注意嬰兒的安全。
鍛煉對嬰兒的重要性
體育對嬰兒非常重要，不遜於成年人。嬰兒需要身體活躍。每個人都可能不了解這一點。事實上，嬰兒進行的運動可以支持他們的發展和成長。
嬰兒和幼兒是嬰兒的大腦發展通路和肌肉連接的時代。而且，此時的運動可以支持這種發展。沒有做足夠運動的嬰兒和幼兒可能會失去在大腦和強壯肌肉之間建立聯繫的機會。
事實上，需要大腦和肌肉之間的良好聯繫，以使身體活動更容易。隨著孩子長大成人，這可以使孩子容易運動，因為他從小就已經習慣了運動，孩子也認為運動是有趣的。
不僅如此，從小就鍛煉也可以減少肥胖的風險，甚至可以在孩子長大之前減少。當然，這對於兒童的整體健康很重要，因為正常體重可以保護兒童免受某些疾病（如糖尿病和心髒病）的風險。
什麼樣的運動對嬰兒有益？
國家體育和體育協會（NASPE）從WebMD報導，父母或看護人應該鼓勵嬰兒搬家。將寶寶置於可以鼓勵他進行體育鍛煉的情況下，並且不要長時間限制寶寶的運動。只是讓寶寶躺在床上或坐在椅子上可以抑制孩子的身心發育和生長。
另外引自health.gov.au，對0-1歲嬰兒的身體活動建議是包括伸展和抓握，拉動和推動，移動頭部，身體和四肢以及在地板上玩耍的動作，包括肚子的時間，當然，一切都是在監督下完成的。預計這些運動將有助於嬰兒的發育。
以下是嬰兒可以做的運動運動的例子，以使嬰兒更活躍。
適用於0-6個月的嬰兒
- 運動 手指牽引，將寶寶背在床上。然後將兩個食指放在寶寶的手中。當寶寶抓住食指時，抬起寶寶的手，慢慢抬起寶寶，然後慢慢將寶寶放回原位。寶寶握緊食指越緊，越好。舉起嬰兒時要小心，適應他的能力。您的寶寶可能會在6週左右做這個動作。
- 自行車運動，將寶寶背在床上。將嬰兒的腳抬起並以90度角向上抬起。然後，輕輕地將嬰兒的一隻腳推向胸部，讓另一隻腿自由。然後，交替移動嬰兒的腳，就像踩踏自行車一樣。
- 肚子時間，將嬰兒臉朝下放置約3-5分鐘，這有助於建立頸部，手臂，肩膀，背部和腹部的肌肉。在這個位置，寶寶大約兩個月大，可能會試著抬起頭。年齡較大的嬰兒可能會學會慢慢爬行。
適用於6-12個月的嬰兒
- 腳的動作，將寶寶放在背上，然後伸直雙腿。將嬰兒的右腿直接推向嬰兒的左耳，將另一條腿伸直，並將嬰兒的腳放回所有位置。與另一隻腳交替進行此動作。
- 運動 肘站，將嬰兒臉朝下放置，並將嬰兒的手放在嬰兒肩膀旁邊彎曲。輕輕抬起嬰兒的臀部，直到它與地板成45度角。讓寶寶的手貼在地板上，確保寶寶的頭朝向側面。盡量抬高寶寶的腳。
我們建議您仔細進行運動，並根據寶寶的能力進行調整，不要讓寶寶受傷。請記住，每個寶寶都有不同的能力。
因此，為了安全起見，還建議您直接諮詢您的兒科醫生，以確定最適合您寶寶的運動類型。
