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醫療視頻: 時代精神 Zeitgeist 3 Moving Forward
如果孩子屬於肥胖類別，則表明您需要改變孩子的生活方式。因為，肥胖會增加兒童接觸各種健康問題（如糖尿病和心髒病）的風險。為了讓孩子保持健康，你不能再來自食物了。肥胖兒童的飲食需要真正保持，以便他們的體重不會繼續增長。你不需要混淆，我將解釋肥胖兒童的飲食，應該從診斷為肥胖的兒童開始應用。
孩子什麼時候說肥胖？
在應用飲食改變之前，您需要事先知道學齡兒童的肥胖限度。您可以使用疾病控制和預防中心（CDC）2000，國際肥胖工作組（IOTF）2006或世界衛生組織（WHO）2006中使用的三種分類。
我將舉例說明如何使用CDC 2000中的曲線確定肥胖營養狀況，其公式如下：
實際體重除以基於身高的理想體重乘以100％
（實際BB / BB理想x 100％）
- 如果結果是110-120％，則該孩子屬於該類別 超重 （增持）。
- 如果結果超過120％，則該兒童被歸類為肥胖。
這種方法確實很複雜，需要精確。因為，要確定理想的BB本身，需要進行特殊的計算。因此，您應該向兒科醫生或臨床營養醫生尋求幫助進行評估。
如果讓孩子不小心吃飯會怎麼樣？
如果肥胖兒童繼續不經意地進食，你不能低估所發生的影響。對可能襲擊寶寶的健康問題有很多風險，例如：
- 血壓和膽固醇升高會干擾心臟和血管的功能。
- 葡萄糖耐量降低，胰島素抵抗和糖尿病。
- 睡眠期間氣道阻塞（阻塞性睡眠呼吸暫停）和哮喘。
- 關節和肌肉疾病。
- 脂肪肝，膽結石和疾病胃食管反流 （GERD）。
- 皮膚問題，如容易發生真菌感染和過多的痤瘡。
- 多囊卵巢綜合徵（PCOS）。
- 心理障礙如退出周圍環境，焦慮問題，抑鬱症等。
需要應用肥胖兒童的飲食
為了將這種飲食應用於肥胖兒童，我將其分為兩類，這些類別是推薦的，需要避免。這是詳細信息。
推薦飲食
應該適用於肥胖兒童的飲食如下：
- 根據兒童的需要平衡卡路里攝入量。諮詢臨床營養師以獲得正確的劑量。
- 經常吃，這是每天三頓大餐和兩份小吃。
- 實施健康和營養豐富的飲食，如蔬菜，水果和每天不同的全穀物產品。
- 在大餐和小吃的時間表之間總是給予飲用水習慣。
- 從各種來源消耗低脂肪蛋白質。
- 吃低或無脂肪的乳製品。
需要避免的飲食
不僅應用推薦的飲食，還需要考慮應該避免的，即：
- 富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。
- 快餐（垃圾食品）和即食食品。
- 高卡路里和高糖的食物和飲料。
- 包裝飲料和蘇打水。
孩子可以節食減肥嗎？
可以為肥胖兒童提供飲食 只要它是在醫生的監督下，基本上，在肥胖兒童的飲食中需要考慮三件事。首先，應用正確的飲食，第二次給予適當的身體活動，第三，通過讓父母作為榜樣來改變孩子的行為。目的是通過保持最佳生長和發育來預防體重增加。
飲食可以通過仍然提供預定的膳食，三個大餐和兩個小吃的細節。然而，不同之處在於選擇卡路里較低且更健康的食物。
為了使肥胖兒童的飲食療法成功，兒童必須得到最親近的人的支持。因此，飲食不僅由孩子完成，還涉及父母，家庭成員，朋友，以及學校的教師，以取得成功。所以，父母不僅要告訴孩子吃健康的食物或運動，而且整個家庭也應用它。
