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醫療視頻: 【宝宝在妈妈肚子里做什么 39】
母乳喂養寶寶可能會限制您的運動。許多母親在母乳喂養嬰兒時最終安靜地坐著冷凍。但實際上，在母乳喂養期間，您可以做很多有趣的活動。
母乳喂養時你能做些什麼？
1.與寶寶互動
與嬰兒，特別是新生兒的交流可能就像你在和自己說話。即便如此，在母乳喂養的同時與孩子交談也可以加強與他的聯繫。
看著你的寶寶，和他說話，唱歌，撫摸他，每當他看到你的臉時都會微笑。這種互動將使您與寶寶的關係更加強大。
嬰兒在子宮的最後幾個月聽了你的聲音。因此，對於嬰兒來說，母親的聲音是他在世界上聽過的最美妙的聲音。
即使新生嬰兒出生並且無法說一句話，嬰兒在開始說話之前需要先聽一聽。
2.母乳喂養時閱讀書籍
而不是只是保持安靜，母乳喂養閱讀新聞，書籍，或你喜歡的雜誌是很好的。當母乳喂養是開闢孕婦新見解的最佳時機時，不要浪費這段時間。在伴有舒緩音樂的同時閱讀書籍也可以使母親在母乳喂養時更加放鬆。
3.吃或吃零食
寶寶在吃東西的時候也可以吃，你知道！母乳喂養的同時注意吃嬰兒的位置。進食會給哺乳期母親更多的能量來照顧嬰兒。
如果吃得很難吃，你可以吃實用又健康的零食，這些零食必須含有豐富的蛋白質。例如，堅果，酸奶，無骨雞實用，雞蛋等易於零食，可單手移動。
哺乳期的媽媽一定要記住不要懶得吃，因為媽媽的營養需求不僅要滿足她的需要，還要為寶寶正確生產牛奶。
做功課
如果你的技能足夠母乳喂養，你可以在完成家庭作業的同時。當然，嬰兒的位置在母乳喂養吊帶中是安全的，而母親的動作並不是極端的。
這適用於其孩子已經具有良好頭部控制但不是新生兒的哺乳母親。例如整理床墊或雜亂的桌子和其他工作。
5.休息一下
哺乳期的母親經常缺乏睡眠。當寶寶在半夜醒來時，你必須站起來。因此，哺乳期的母親需要時間進行額外的休息，以免疲憊不堪，仍然能夠順利保持產奶量。
當嬰兒進行母乳喂養時，母親可以在休息時例如平靜地坐在沙發上，同時在其他活動之前再次收集能量。
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