內容:
- 醫療視頻: 【外遊秘笈】親子搭飛機5大貼士 孖位變雙人床 飛行保姆幫你湊BB
- 吃的味道和飢餓時的幼兒必須是不同的
- 如果您的孩子拒絕食物怎麼辦？
- 玩得開心
- 選擇溫和，健康的食物
- 別忘了選擇健康飲品
- 日託的食物
- 幼兒教學兩年多的小貼士
- 要記住一些重要的事情
醫療視頻: 【外遊秘笈】親子搭飛機5大貼士 孖位變雙人床 飛行保姆幫你湊BB
在第二個生日之後，幼兒繼續培養新的飲食技巧和飲食習慣。通常，幼兒會變得無法預測;有一天他們喜歡吃，有一天他們不喜歡吃。拒絕事先食用的食物可以在家外愉快地吃。
當然這個事件令人困惑，讓父母感到困惑，但這對於健康和活躍的幼兒來說是一種常見的飲食習慣。很少有孩子通過這個階段，沒有引起一些關注和關心他們如何吃。
幼兒每天需要各種食物來自以下群體：水果和蔬菜，麵包和穀物，肉類，魚類，雞肉，雞蛋和堅果，牛奶，奶酪和酸奶，以保持身體健康和成長。低脂乳製品可以包含在2歲或以上的幼兒菜單中，但要避免在這個年齡組中使用低脂乳製品。不建議幼兒限制進食，因為它可以限制孩子生長發育所需的能量和營養。
吃的味道和飢餓時的幼兒必須是不同的
幼兒的味道不斷變化。白天的增長和活動水平的變化可能導致一段時間的胃口大，隨後是零食和後來採摘食物。晚餐是最值得關注的原因，因為孩子可能會感到疲倦或不餓。
幼兒經常吃不規則的其他一些原因是：
- 喝太多 - 特別是甜飲料或牛奶
- 太累了不能吃或不選擇食物
- 經常吃零食 - 這可以抑制食用主要食物的食慾，儘管一般情況下，零食是否有營養食用並不重要。
如果您的孩子拒絕食物怎麼辦？
大多數兒童在被告知進食時能夠平衡食物攝入量和活動量，但不能強迫進食。您可以提供各種健康營養的食物，然後讓您的孩子選擇。為孩子提供與其他家庭成員相同的食物，具有各種質地和口味，營養均衡。
如果你的孩子拒絕食物，也許你的孩子真的不介意食物，但他只是想測試看他們對周圍人的影響。通過認為你的小孩不喜歡食物，一些父母可能會感到沮喪。處理食物拒絕的一些提示是：
- 盡量保持冷靜
- 不要強迫孩子吃東西
- 讓您的孩子最喜歡而不是最喜歡的食物
- 提供含有已知食物的新食物
- 提供小勺子或舒適的叉子和椅子
- 關掉電視 - 用餐時間作為聊天的機會
- 從小部分開始，如果孩子仍然飢餓，可以給予更多
- 如果您的孩子拒絕食物，請讓您的孩子在離開餐桌前靜坐幾分鐘
- 成為您孩子的榜樣。如果你吃得好，他們可以模仿你
玩得開心
您可以與幼兒一起使用飲食活動來幫助他們了解食物和營養。允許孩子參與基本的食物準備 - 例如洗滌或去皮蔬菜，製作三明治或沙拉，或者水果和麵包與蔬菜的蛋糕 - 教他們健康食品是什麼。其他學習機會包括：
- 探索形狀，顏色和食物的製作方法
- 開發傾倒，攪拌和切割食物等技能
- 了解進食時的清潔程度，例如在接觸食物或進食前洗手
- 與其他人分享食物。
選擇溫和，健康的食物
在兩餐之間吃零食是孩子日常活動的重要組成部分。因此，可以製作最健康，最有營養和最有趣的小吃。他的建議包括：
- 新鮮水果和乾果
- 薄脆餅乾配奶酪或鷹嘴豆泥
- 酸奶（可以在炎熱的天氣而不是冰淇淋中冷凍）
- 葡萄乾麵包，水果麵包或烤鬆餅
- 餅乾，蛋糕或麵包
- 切蔬菜 - 請記住，對於3歲以下的兒童，必須將堅硬的蔬菜切成薄片，切碎或蒸熟，以減少窒息的風險。
在吃大餐或吃零食時，請始終坐在一起，密切關注孩子，共同享用美食。
別忘了選擇健康飲品
對於一些忙著玩耍和探索的孩子來說，飲料可以代替大餐或小吃。如果您孩子的食慾很低，過多的飲料會減少食用的食物的數量或種類，或者會影響孩子的成長。
牛奶和奶製品是兒童食品的重要組成部分;每天約3小杯牛奶為強壯的骨骼和牙齒提供大量的鈣。其他時間應該提供白水。不需要像果汁一樣的甜飲料。
日託的食物
幼兒中心為兒童提供與其他人一起吃飯的環境，並了解新的口味和食物。有些父母可能會在一天結束時發現他們的孩子很累，對晚餐不太感興趣。這種情況因每個孩子而異。
始終向日託中心的工作人員詢問您孩子的飲食習慣，並向他們提供有關您在家中的疑慮或問題的重要信息。與兒童保育人員合作可以積極地加強健康食品的信息以及為孩子進食的重要性。
幼兒教學兩年多的小貼士
他的建議包括：
- 每天從優質的主要食物群體提供各種食物
- 享受作為一個家庭一起吃飯
- 不要在孩子疲倦或不餓時強迫孩子進食
- 提供飲用水，不需要像果汁一樣的甜飲料
- 兩餐之間提供健康零食
- 讓您的孩子參與簡單的食物準備
- 接受一些食物拒絕而不用擔心
- 成為您孩子的榜樣，吃健康食品
要記住一些重要的事情
- 如果他們不被迫吃東西，大多數年齡較大的幼兒能夠平衡食物攝入量和活動量。
- 兒童必須與其他家庭成員一樣食用，具有各種口感和口味，營養均衡。
- 兩餐之間的便餐是孩子日常活動的重要組成部分，因此可以製作最健康，最有營養和最有趣的小吃。
- 鼓勵孩子積極地玩耍並減少屏幕前的時間。
