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Omega-3和6脂肪酸是兩種類型的脂肪酸，對於支持兒童的生長和發育非常重要。不幸的是，有些父母可能不太清楚omega-3和6脂肪酸是什麼，所以他們的孩子的攝入量仍然很低。事實上，你知道，歐米茄3和6對兒童健康的好處非常多。
omega 3對兒童發育有什麼好處？
在了解ω-3對兒童發育的益處之前，您需要知道什麼是ω-3。ω-3脂肪酸是人體不能產生的一種脂肪酸，因此必須通過食物攝入來滿足。
ω-3脂肪酸的最佳來源是各種類型的脂肪魚，例如沙丁魚，鯖魚和鮭魚。這就是為什麼世界衛生組織建議您每周至少吃兩份魚以滿足ω-3脂肪酸的需要，正如Healthline所引用的那樣。
然而，此時還有富含omega-3的牛奶，因此每天飲用更實用。
那麼，為什麼孩子們也應該吃富含omega-3的食物？這是因為ω-3對兒童的身心健康有很多好處，可惜會遺漏。
omega 3對兒童的各種好處是：
1.提高孩子的智力
不應錯過的歐米加3的好處之一是提高兒童的智力。牛津大學的一項研究表明，攝入足夠omega-3的兒童往往更能集中註意力，更容易理解課程。
魚類中的ω-3脂肪酸含量可以幫助加強兒童的大腦功能。結果，兒童變得更加集中並間接增加他們的智力。
2.提高閱讀技巧
在學校學習時，孩子在錄製課程和完成作業時需要手和眼之間的平衡協調。事實上，你知道，這種能力可以通過攝入ω-3脂肪酸來幫助。
經常給予富含omega-3脂肪酸的食物的兒童往往更容易平衡手和眼的運動。牛津大學的研究員Paul Montgomery教授證明了這一點。
他透露，血液中含有高水平ω-3的兒童往往能夠很好地閱讀。不僅如此，他們在學校的行為問題也更少。
3.預防各種疾病
如果您希望寶寶全天保持健康，請嘗試給他一種富含omega-3脂肪酸的飲食。原因是，omega-3可以幫助改善身體的免疫系統，使孩子免於疾病。
兒童攝入omega-3脂肪酸有助於提高膽固醇水平，即HDL。血管中的甘油三酯水平，血壓和斑塊形成也將減少。因此，您的孩子將來會避免患高血壓和心髒病的風險。
歐米加3的好處並沒有止步於此。 Omega-3脂肪酸有助於控制體重，同時減少腰圍。因此，您的孩子將避免從童年到成年期的肥胖風險。
4.改善心理健康
魚油已被廣泛用作成人的抑鬱症藥物。但是，專家透露，這也適用於兒童。
是的，除了改善身體健康外，ω-3的益處也與兒童的心理健康密切相關。許多研究表明，食用ω-3脂肪酸有助於降低6至12歲兒童患各種精神疾病的風險，例如抑鬱症，精神分裂症和雙相情感障礙。
omega 6對兒童發育有什麼好處？
就像ω-3一樣，ω-6還含有人體不能產生的脂肪酸。出於這個原因，孩子們需要從外面通過營養食品攝取額外的omega-6，包括富含omega-6的牛奶......
實際上，ω-6的益處幾乎與ω-3的益處相同。其中之一是能夠減輕慢性疾病的各種症狀，例如高血壓，肥胖和糖尿病。
根據2014年營養學營養學雜誌發表的一項研究，omega-6γ-亞麻酸（GLA）可以幫助降低膽固醇水平，同時控制血糖。最後，孩子將來會避免患上2型糖尿病的風險。
除了改善兒童的身體健康外，ω-6脂肪酸的益處也可以支持他們的學習成績，你知道。根據瑞典哥德堡大學Sahlgrenska學院的一項研究，攝入omega-6脂肪酸可以讓孩子們勤於閱讀。
ω-6攝入量極大地幫助了那些在註意力方面存在問題的兒童。因此，他們在閱讀時更容易集中註意力，甚至閱讀能力也日益提高。如果它繼續下去，這肯定可以提高兒童在學術領域的成就。
總體而言，ω3和ω6不僅對兒童的認知和智力功能很重要，而且對眼睛，大腦和心理健康也有益。因此，請確保滿足您的每日omega 3和6需求。確保孩子的每日食物攝入量中含有魚或蛋，並且不要忘記至少一杯加有omega-3和6的牛奶。
所以，確保你已經給你的嬰兒牛奶含有最高的歐米茄3和6含量。除了有益於兒童的健康之外，富含歐米茄3和6的牛奶可以改善大腦功能和兒童智力。
