內容:
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- Maca root（maca root）對身體健康的好處
- 1.防止自由基的形成
- 2.增加運動員的能量和表現
- 3.平衡雌激素水平
- 4.提高男性生育能力
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數千年前，馬卡被稱為草藥植物，特別是在改善男性和女性的性能方面。事實證明，不僅如此，在其根部使用的草藥植物也對身體有整體益處。馬卡根（maca root）對健康有什麼好處？來吧，在下面的評論中找到答案。
maca root（maca root）對身體健康的好處
瑪卡的拉丁名為lepidium meyenii，形狀像蘿蔔，有綠芽，根部為黃色，紫色或黑色。這種植物在美國秘魯的安第斯山脈生長很多。但是許多人已將這種瑪咖根加工成棕色或液體粉末，使其易於使用。
瑪卡根是一種草本植物，含有許多維生素，礦物質和抗氧化劑，如硫代葡萄糖苷和多酚。因此，這種植物也被稱為adaptogen，它是一種草藥植物，含有天然物質，幫助身體適應某些壓力或疾病。
maca root對健康的一些好處是：
1.防止自由基的形成
馬卡根的一個好處是增加體內的抗氧化劑水平，如穀胱甘肽和超氧化物歧化酶。抗氧化劑是人體需要預防自由基形成的物質，是導致癌症過早衰老的原因。甚至多醣（瑪咖根中的碳水化合物）也被證明可以預防細胞損傷並對抗慢性疾病。
捷克動物的一項研究發現，小鼠中的瑪咖劑量不僅可以增加抗氧化劑水平，還可以降低肝臟中的膽固醇和甘油三酯水平，降低血糖水平。同時，額外葉子的使用也顯示出對神經損傷的保護。
增加抗氧化劑確實可以防止身體患心髒病，癌症，糖尿病，氧化應激和細胞損傷。但到目前為止，對於馬卡根的好處，需要進一步研究。
2.增加運動員的能量和表現
瑪卡根粉在運動員和健美運動員中非常有名。因為這種補充劑被認為能夠增加能量，增加肌肉張力並增加身體性能。引自男性健康的Paul Salter，MS，RD說：“馬卡根被認為對穩定血液中的葡萄糖水平有積極作用。這就是為什麼很多人在享受之後會體驗到能量增加的原因。“
雖然它是興奮劑，但瑪卡根補充劑不含咖啡因。因此，它不會像消耗咖啡因那樣產生緊張或顫抖的效果。
所以當體內的血糖飆升時，身體會產生更多的胰島素，這樣就會對身體產生減弱作用。但如果血糖狀態穩定，您可以在一整天內保持更穩定的能量。
儘管如此，仍有許多研究要確定馬卡根作為能量增強劑的潛力，但有證據表明這可能是一個強有力的觸發因素。
3.平衡雌激素水平
雌激素是女性的性激素，負責調節生殖系統。如果這種激素的量不正常，就會導致月經週期不規律，改變情緒，克服生育困難的女性。瑪咖根的另一個好處是它有助於平衡體內的雌激素水平。
一項研究發表在 國際生物醫學科學雜誌， 34名絕經後婦女每天兩次在片劑中食用馬卡根，持續四個月。
因此，瑪咖根不僅可以平衡激素水平，還可以減少更年期症狀，例如盜汗，減少抑鬱，還可以增加骨密度。
此外，平衡的雌激素水平還有助於改善生殖健康和生育能力，並減少與多囊卵巢綜合徵相關的症狀。
4.提高男性生育能力
除了平衡女性的雌激素水平外，瑪咖根也有利於男性的生育能力。秘魯的一項研究發現，服用瑪卡補充劑八周可增加男性的性慾。
其他研究還顯示，男性精子質量和數量增加與生育能力有關。但是，在這個問題上還需要進一步研究。
雖然眾所周知它受益於瑪咖根。在服用瑪卡根補充劑之前，您應首先諮詢您的醫生，特別是如果您有某些條件。
