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醫療視頻: 重大發現！「生薑」消滅癌細胞居然比化療強10,000倍！但是這些人千萬不要吃！ - 健康 好 生活
大多數正在從癌症中康復的人都需要遵循健康的飲食建議並過上健康的生活方式。這樣他們的身體恢復健康並防止癌症復發的風險。剛從癌症中恢復過來的人的飲食和生活方式有哪些？
正在從癌症中康復的人們的健康生活方式
1.健康的飲食
吃蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果等食物必須由人們食用 癌症倖存者，作為從癌症中康復的人。大多數蔬菜和水果，如胡蘿蔔，葡萄，西紅柿，櫻桃和香蕉都可以立即食用。必須始終用水徹底清洗這些食物，以去除附著的污垢和細菌。
蔬菜和水果含有纖維，富含健康的化合物，稱為植物化學物質。如果這些食品仍然是新鮮和未加工的，大多數蔬菜和水果也有更好的營養。
全麥
全麥別名 全麥 含有重要的營養成分。全麥含有復合碳水化合物，有助於提供能量，纖維，維生素和礦物質，如體內的葉酸。全麥與其他燕麥具有不同的營養成分，例如更多的維生素，礦物質和纖維。
如果產品由全麥的51％或更多製成，那麼該產品可以標記為100％的小麥。吃全麥可以降低患心髒病和癌症的風險。
限制紅肉和加工肉的消費
動物紅肉含有蛋白質，鐵，維生素和礦物質，但也含有飽和脂肪和膽固醇。食用過多的紅肉和加工過的肉會增加患結腸癌的風險。
瘦肉紅肉可以與魚，雞肉，水果，蔬菜，全穀物和健康脂肪來源一起用作均衡膳食。每周少於三次的肉類消費量為2至3盎司。加工肉類的方法是蒸，烤或煮。避免油炸。
2.經常鍛煉
經常鍛煉可以增加任何人的耐力和健康，包括那些正在從癌症中康復的人。以下是您可以從鍛煉中獲得的好處：
- 增加耐力
- 遠離抑鬱和焦慮的風險
- 因此，累了並不容易
- 升級 心情
- 更自信
- 生病並不容易
- 睡眠變得更好，質量更好
對於正在從癌症中康復的人來說，定期鍛煉不一定非常極端。 專注於小步驟以使您的生活更加活躍是一個好主意。嘗試更頻繁地上樓或離目的地更遠的地方停車併步行到目的地。在開始任何運動訓練計劃之前，不要忘記諮詢醫生。
3.限製酒精飲料的消費
剛從癌症中恢復過來的人根本不應該飲用酒精飲料。已知過量攝入酒精飲料會導致口腔，咽，喉，食道，肝臟和乳房癌症的風險。酒精中含有過多的卡路里，可導致體重增加。
