真的很美味的拉麵，但健康沒有？

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拉麵的營養成分
那麼，吃拉麵是否健康？
來源：簡單素食主義者
我們甚至不能將拉麵作為健康食品加蓋。因為，並非所有拉麵都完全相同。拉麵是否會再次返回將取決於製造過程以及拉麵碗中的成分。
拉麵的卡路里含量很高，因為基本成分是碳水化合物麵粉。純正的服務肯定無助於滿足您的日常營養需求。不同的時候你吃拉麵菜完全變化 摘心。
雖然卡路里當然會增加，但變化拔頂作為朋友配菜吃拉麵和烹飪香料可以做一個健康的拉麵碗，如果選擇是正確的。例如，用於纖維和維生素攝入的新鮮蔬菜，用於蛋白質來源的肉類，生薑，大蒜和其他提供抗氧化劑攝入的香料。
與即食拉麵略有不同。
即食高鈉拉麵
拉麵不適合那些節食者
這是如何製作健康的拉麵

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拉麵是日本麵條。但要享受它，你真的不需要去參觀旭日之地。現在印度尼西亞有許多典型的日本餐館，在菜單清單中出售拉麵。您還可以在任何超市購買即食拉麵。但實際上，拉麵健康與否？

拉麵的營養成分

幾乎像方便麵一樣，拉麵的基本成分是小麥粉。有些人使用小麥粉。

然而，要真正挖掘一碗拉麵中的其他營養成分，事實上它需要更清晰的遠見。因為，世界上有許多不同類型和數量的基本成分的拉麵，取決於誰製作。

有白色拉麵（普通麵粉），有些是多彩的，因為它們添加了蔬菜或魷魚黑墨水的顏色。更不用說考慮不同湯湯和各種湯的成分拔頂在一個拉麵菜單和另一個之間。

這些支持材料的所有變化將有助於確定食物中的類型和營養含量。製造過程也會影響營養成分。新鮮的拉麵內容立即製作到位拔頂通過製造商的過程，新鮮蔬菜和肉類肯定會與即食拉麵非常不同。

例如，這種營養價值是即食麵條產品之一：

能量（卡路里）：188卡路里
碳水化合物：27克（克）
蛋白質：5克
脂肪：7克
纖維1克

這就是為什麼拉麵各部分的營養成分永遠不會相同的原因。

那麼，吃拉麵是否健康？

我們甚至不能將拉麵作為健康食品加蓋。因為，並非所有拉麵都完全相同。拉麵是否會再次返回將取決於製造過程以及拉麵碗中的成分。

拉麵的卡路里含量很高，因為基本成分是碳水化合物麵粉。純正的服務肯定無助於滿足您的日常營養需求。不同的時候你吃拉麵菜完全變化 摘心。

雖然卡路里當然會增加，但變化拔頂作為朋友配菜吃拉麵和烹飪香料可以做一個健康的拉麵碗，如果選擇是正確的。例如，用於纖維和維生素攝入的新鮮蔬菜，用於蛋白質來源的肉類，生薑，大蒜和其他提供抗氧化劑攝入的香料。

與即食拉麵略有不同。

即食高鈉拉麵

即食拉麵通常經過製造商的過程，大量添加鈉（鹽），谷氨酸鈉（MSG）和其他防腐化學品。目標是豐富味道，使商店的保質期持久。

如果長期食用，各種化學添加劑對身體健康不利。例如，攝入過量的鈉鹽長期與高血壓，心髒病和腎臟疾病的風險有關。

相反，在一些人中，吃太多含有味精的食物會導致頭痛，噁心，肌肉僵硬，血壓升高和身體虛弱等症狀。

拉麵不適合那些節食者

一般來說，新鮮和即食拉麵都可以說是高熱量的食物。特別是如果你在它上面添加各種澆頭。這就是為什麼如果你想減肥的話，來自這種櫻桃原產地的麵條並不能用作餐食菜單。

所以，你必須真正了解拉麵的基本成分，以確定你是否健康。

這是如何製作健康的拉麵

雖然拉麵的健康狀況仍然是“灰色”，但並不意味著如果你願意，你根本不能吃它。拉麵作為主餐合法地吃，只要你能確保從一碗溫暖的麵條中獲得足夠的營養變化。例如，使用新鮮蔬菜配料，瘦肉或碎片海鮮新鮮的（不是冷凍食品）。