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醫療視頻: [東森新聞HD]危害甚大！含糖飲料.汽水 年奪18萬條命
蘇打水泡沫的顯示看起來令人耳目一新，有時會使某人不耐飲用軟飲料。喉嚨發癢的感覺也經常讓人們想在炎熱的天氣裡喝蘇打水。但是你知道你曾經喝過的蘇打水能給你的身體帶來很多傷害嗎？喝蘇打水對健康有什麼危害？
關於喝蘇打水的事實
在美國，人們獲得的最大卡路里來源不是來自蔬菜，麵包，意大利面或漢堡，而是來自軟飲料。美國人平均每天消耗2瓶蘇打水。這已經成為一個公開的秘密這個習慣與從2罐飲料中攝取18-20茶匙糖一樣。
在350毫升的小蘇打水中，它相當於100卡路里，40克糖或9茶匙糖。事實上，人體每天的糖攝入量通常為4茶匙。
在過去的20年裡，食糖消費量增加了。在如此短的時間內，美國的食糖消費量增加了519％（從每人每年11公斤糖到61公斤糖）。
糖消耗增加與糖尿病，代謝紊亂，低血糖，念珠菌病或免疫系統減弱等慢性疾病之間的關係也變得非常普遍。
此外，飲用含有甜味劑的飲料會使患心髒病的風險增加20％。哈佛大學公共衛生學院發現，這種風險隨著食糖消費量的增加而增加。
如果它被低卡路里的低碳酸飲料取代怎麼辦？
蘇打飲食或低熱量碳酸飲料現在是飲用蘇打水的替代品之一，但保持健康。什麼是減肥蘇打？它真的健康嗎？
飲食蘇打水是一種飲料 碳酸 不含卡路里，但含有阿斯巴甜，蔗糖，乙酰磺胺酸鉀和其他非卡路里甜味劑的甜味劑。
通常，這種蘇打水對健康，身體平衡或身體成分無害。然而，最近的研究表明，飲食蘇打與健康問題有關。
事實上，沒有研究證明飲食蘇打有長期的健康風險，但有各種與蘇打飲料的影響相關的疾病。
內容如 人造甜味劑, 在飲食蘇打中發現，具有比糖更強的甜味。 Brooke Alpert，RD，作者 糖排毒衛生網站援引該網站稱，這種甜味劑可能導致我們的味蕾浪費，以遏制食物 天然甜味劑, 喜歡水果。
喝大量蘇打水有什麼危險？
一般來說，大多數飲用軟飲料（減肥蘇打水或普通蘇打水）對您的健康有害。一項研究證明了飲用過量蘇打水的危險。
在研究中，眾所周知，任何人都喝酒 飲食蘇打水 定期40％患心髒病或中風的風險。以下是關於飲用蘇打水對健康的危害的6個不良事實：
阿斯巴甜： 飲食蘇打水中的主要成分可以增加飢餓感，所以即使你喝它也不含卡路里，你最終可以吃得更多。
焦糖色： 含有2-甲基咪唑和4-甲基咪唑的巧克力染料會對肺癌，肝癌和甲狀腺癌產生影響。
鈉： 飲食蘇打與中風風險密切相關，研究人員認為高鈉水平是導致中風的原因。體內大多數鈉可引起高血壓
磷酸和咖啡因： 研究人員推測，蘇打水中含有的磷酸和咖啡因也會引起骨質疏鬆症。這對女性來說是一個問題。一組研究人員發現，一名女性每週消耗3次蘇打水，平均4％的人在腰部的重要部分有多孔骨，而不是喝其他飲料的女性。
人造香料： 糖不是蘇打水中唯一會損害牙齒的成分。蘇打水中的酸含量非常高（pH值為3.2）以及人造食品調味劑（如生薑，櫻桃和檸檬 - 酸橙），這些都已被證明也有助於牙釉質侵蝕過程。你的牙齒很容易變黃和多孔。
雙酚A（BPA）： BPA是一種內分泌干擾物，可以處理任何與心髒病，生殖障礙，肥胖和身體免疫系統紊亂有關的事件。用作軟飲料容器的罐和塑料瓶會使用BPA污染飲料。
菲爾是一名健康從業者和身體轉化專家 starfitnesssaigon.com，聯繫菲爾phil-kelly.com 或Facebook.com/kiwifitness.philkelly
