內容:
- 醫療視頻: 不吃晚飯的好處 ,不看後悔 !(小陳世界)
- 當我們減少碳水化合物時身體的變化
- 1.食慾下降
- 2.減輕體重
- 3.增加註意力和精力
- 有什麼副作用？
- 1.容易累
- 2.便秘
- 3.失眠
- 口臭
- 酮症是否安全？
- 誰應該避免酮症？
醫療視頻: 不吃晚飯的好處 ,不看後悔 !(小陳世界)
每天，我們身體的新陳代謝產生活動所需的能量和各種身體機能。通常，能量來自葡萄糖，其來自日常食物。然而，在某些情況下，產生能量的代謝過程也可以在體內使用一層脂肪。這被稱為酮症。
酮症是一種暫時的代謝疾病，其中身體不再從食物中代謝葡萄糖，而是通過分解體內的脂肪。這個過程鼓勵肝臟分解脂肪酸產生化合物 酮， 其中 公測–羥 和 丙酮 然後將其分配到各種組織和體液中。
有幾種因素導致身體燃燒脂肪產生能量，包括禁食，高強度體力活動或低碳水化合物飲食。酮症的狀況允許身體在趨於短暫的時間內更多地減少脂肪層。
當我們減少碳水化合物時身體的變化
當身體使用脂肪代替碳水化合物食物中的葡萄糖時，這裡有一些變化：
1.食慾下降
當通過消耗較少的碳水化合物引發酮症的情況時尤其如此。減少碳水化合物食物來源的消耗可導致激素調節飢餓的變化，因為身體消耗更多的蛋白質，蔬菜和水果的食物來源。經歷酮症時產生的酮化合物也會影響大腦對飢餓的反應。
2.減輕體重
就像一般的低碳水化合物的影響一樣，缺乏碳水化合物的身體會發現減肥更容易，因為身體會分解脂肪。如果酮症持續數週並且可持續很長時間或持續一段時間，這取決於身體停止使用脂肪作為能量成分並再次儲存食物儲備的速度。
3.增加註意力和精力
長時間減少碳水化合物的攝入可以促使身體適應脂肪作為能量來源。減少像碳水化合物更容易分解的能源將有助於身體更有效地調節能源。當缺乏葡萄糖時，大腦也開始適應使用其他能源如酮類來代替碳水化合物。該機制還有助於大腦更好地集中精力和記憶。
有什麼副作用？
儘管它有許多益處，但體內脂肪代謝以代替葡萄糖也有幾種副作用，這可能沒有害處但可能會干擾。其中包括：
1.容易累
這種症狀發生在身體的開始，當身體剛剛開始使用脂肪作為能量來源時，可以在身體完全適應之前的幾天內發生。在適應開始時，除了使用脂肪作為能量成分之外，身體還釋放剩餘的碳水化合物和水。為了克服這個問題，當您攝入少量碳水化合物時，增加電解質或鈉，鉀和鎂礦物鹽的消耗。
2.便秘
酮病的情況還伴隨著去除多餘的液體和較少量的剩餘食物。因此，當缺乏食用麵粉和大米等簡單碳水化合物時，更換體液和食用含有復合碳水化合物的食物非常重要。
3.失眠
由於通常由於攝入少量碳水化合物而導致身體因酮症而出現酮症的困難。這導致患有酮症的個體在碳水化合物水平最低的夜晚從睡眠中醒來，並且很難再次入睡。
口臭
口臭的變化是由化合物的增加引起的 丙酮 在尿液和呼吸。當身體不再處於酮症狀態，或身體開始習慣使用脂肪作為能量成分時，這種情況可能會消失，因為它的水平 丙酮 已經再次下降。這當然可以通過刷牙或伸張正義來克服。
酮症是否安全？
基本上酮症對健康無害，因為它只是在化合物的生產中 酮 多餘的脂肪代謝。減少碳水化合物以引發酮症狀況可有益於健康，尤其是肥胖和不受控制的膽固醇水平的個體。只要個體的身體能夠適應並且不會觸發化合物的產生，酮症也往往是安全的 酮 過量引起中毒（酮症酸中毒），如重酒精飲酒者和糖尿病患者。
誰應該避免酮症？
酮症是引發糖尿病酮症酸中毒的一種疾病，尤其是1型糖尿病患者。當糖尿病患者往往不能使用葡萄糖作為能量來源時，酮症的病情也會增加血液中的酮，引發酮症酸中毒或酸性pH。 Katoacidosis引起一些症狀，如口渴，腹痛，噁心，脫水，嘔吐，並可能導致死亡。
檢測酮症本身的狀況往往很困難，但需要注意患者何時出現酮症的副作用，出現流感症狀或血糖水平高於240mg / dL。注射激素胰島素直至血糖水平低於240mg / dL。
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