內容:
- 醫療視頻: 腹瀉不能吃什麼？這３種食物要忌口、這樣吃更快好！健康2.0
- 1.避免使用乳製品
- 2.高纖維食物
- 3.麵筋
- 油性和脂肪類食物
- 5.酒精和咖啡因
- 6.止瀉的藥物
- 那應該怎麼做？
- 喝，喝，喝
- 經常洗手
- 如果情況惡化，不要忽視症狀
醫療視頻: 腹瀉不能吃什麼？這３種食物要忌口、這樣吃更快好！健康2.0
當腹瀉發作時，你會感到胃灼熱，然後強烈排便（BAB），然後腹瀉。這種情況可能發生在任何人和任何時間。腹瀉甚至可持續數週，因此它會影響您的日常生活。
腹瀉的原因各不相同，但最常見的是我們做的壞習慣。例如，吃不潔的食物或從不洗手的習慣。
Steven Kussin，M.D。，紐約胃腸病學家和作者 醫生，你的病人會現在見到你據報導 每天健康，說洗手是防止細菌和細菌滋生的最有效方法之一。
“美國微生物學會發現，97％的女性和92％的男性表示他們在上廁所後洗手。事實上，只有75％的女性和58％的男性真的這樣做，“史蒂文說。
史蒂文繼續說，只是經常洗手，你可以做很多事情來阻止腹瀉。至少，預防腹瀉會變得更糟。
但是當你已經被腹瀉襲擊並且你不希望疾病變得更糟或曠日持久時，你應該首先避免一些食物。
1.避免使用乳製品
乳製品會引發腹瀉加劇。據報導，馬里蘭大學助理教授Sandra Quezada博士 WebMD表示，建議如果您經歷慢性腹瀉，停止所有食用乳製品，以控制您的腹瀉。
“可能導致慢性腹瀉的最常見的食物和飲料之一是含有乳糖，每種乳製品中都含有乳糖，”桑德拉說。
2.高纖維食物
纖維對身體非常有益，必須始終在你的飲食中。然而，博士Kussin建議您限制高纖維食物，如蔬菜和全穀物，因為當您腹瀉時難以消化。
3.麵筋
除了限制纖維外，你還應該避免含有麩質的食物，小麥粉等小麥產品中含有的蛋白質。通常，必須避免麩質的人是患有乳糜瀉的人。博士桑德拉說，即使你沒有患乳糜瀉，如果繼續避免使用麩質，你會感覺更好，特別是當你腹瀉時。
這也符合博士Kussin建議腹瀉患者多吃簡單的食物，如湯，吐司，瘦肉和多喝水。
油性和脂肪類食物
北卡羅來納大學教授Douglas A. Drossman博士說，油性和脂肪性食物會使腹部肌肉拉傷，導致腹瀉惡化。
“這些食物可以減緩胃排空，使人感到臃腫，”道格拉斯說。
5.酒精和咖啡因
酒精和咖啡因都會導致腹瀉。如果你習慣早上或晚上喝咖啡，你應該停一會兒，以免惡化腹瀉。
6.止瀉的藥物
“當你患有腹瀉問題時，這種藥本身就是腹瀉。博士解釋說：“讓身體通過排便擺脫有問題的病毒非常重要，這是不容置疑的。” Kussin。
如果您想服用藥物，請尋找能夠幫助清除病毒的藥物。不要使用能夠阻止排便次數的抗腹瀉藥物。
那應該怎麼做？
喝，喝，喝
腹瀉會使你失去大量的液體。所以你必須保持自己的水分。博士Kussin說，果汁，鹽漬餅乾和其他含鈉的食品或軟飲料，如湯和肉湯，也將取代丟失的液體和電解質量。
經常洗手
避免引起腹瀉的細菌和細菌的最簡單方法是定期洗手。博士庫辛強調這種方法很簡單，但很多人根本不做或不做。
“當你洗手時，擦你的手掌和背部。也可以在手指和指甲之間摩擦。這樣做至少20秒。確保在準備食物之前和之後，進食之前和之後以及每次與寵物玩耍或使用廁所後洗手，“ Kussin。
如果情況惡化，不要忽視症狀
如果您有嚴重的腹瀉超過4週，您的腹瀉是出血，腹瀉只發生在夜間，或您的腹瀉後出現腹痛，噁心和嘔吐，發燒和體重減輕，立即諮詢醫生。醫生的檢查是確定您的腹瀉是否是更嚴重健康狀況的最佳選擇。
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