內容:
- 醫療視頻: 活化腦部音樂[105分鐘] 激活大腦前頭葉! 海馬體 智力UP 記憶力UP
- 你所做的一切都會影響你的身體
- 你的習慣會損害大腦
- 1.不要吃早餐
- 2.消耗過多的糖
- 3.大多數人吃
- 4.吸煙
- 5.睡眠不足
- 6.睡覺時閉上頭
- 7.喝酒
- 8.缺乏社會融合
醫療視頻: 活化腦部音樂[105分鐘] 激活大腦前頭葉! 海馬體 智力UP 記憶力UP
大腦是一個非常複雜的器官，其功能是調節體內的所有過程，包括調節心率，液體平衡，血壓，荷爾蒙平衡和體溫。大腦也是一個器官，負責運動，認知，學習，記憶，情感甚至人類健康的發生。不幸的是，在我們不知道的情況下，我們每天做的一些小事實際上可能會損害大腦並干擾其功能。
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你所做的一切都會影響你的身體
你有沒有感到疲倦，難以集中註意力，容易忘記？也許一個原因是你忘了治療身體的重要部位，你的大腦。
一項研究表明，你做的壞習慣會在短期和長期內損害腦細胞。這也可能導致體內退行性疾病的發展。因此，我們必須知道什麼習慣會損害你的腦細胞。
你的習慣會損害大腦
1.不要吃早餐
在開始日常活動之前，早餐是最重要的事情。早上習慣早餐會影響表現，耐力和情緒狀況。不吃早餐會導致你缺乏活力，失去注意力和記憶力，心情不好，身體和智力表現都很差。而且，不吃早餐的習慣實際上可以使血糖降低，這使得身體缺乏大腦所需的營養。最後，這些習慣從長遠來看會損害大腦。例如，日本一項針對8萬多人的研究發現，不吃早餐會增加患中風和高血壓的風險。
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2.消耗過多的糖
顯然，過多的糖或食用甜食/飲料會抑制體內蛋白質和營養素的吸收。結果，大腦發育受到阻礙並導致營養不良（營養不良）的發生。
3.大多數人吃
吃飯沒有錯。只有，必須考慮的是，事實證明暴飲暴食會導致脂肪形式的殘留物質積聚和腦動脈硬化，這會降低你的精神力量。該計劃進行的一項研究 神經科學 范德比爾特大學的物質濫用問題發現，經常吃過高脂肪食物的人會遭受大腦損害。這可能導致大腦發送信號繼續進食，即使該人已經飽了。
4.吸煙
吸煙不僅會傷害肺部，還會損害大腦，因為吸煙實際上可以減少大腦的氧氣攝入量。吸煙還可能導致阿爾茨海默病並干擾破壞DNA的正確繁殖，因為在捲菸過程中釋放的雜環胺會導致導致癌細胞的突變。
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5.睡眠不足
我們都知道每個人每天至少需要睡8小時才能休息。睡眠不足實際上可以在短時間內加速腦細胞的死亡，並且會使你感到疲倦並且每天心情不好。因此，為了避免這種干擾，重要的是要始終保持良好的睡眠。
6.睡覺時閉上頭
閉著頭睡覺可以增加二氧化碳的濃度，減少大腦中氧氣的含量，從而對大腦產生有害影響。
7.喝酒
酒精會損害身體器官，特別是神經系統，心臟和心臟。這將對大腦中發生的化學反應產生影響。酒精會以多種方式影響大腦，例如記憶障礙和減慢反應時間。
8.缺乏社會融合
心理學家普遍認為，當我們有機會與其他人交往時，我們的大腦功能最佳。缺乏社交接觸會導致抑鬱，孤獨感，甚至影響我們記憶很多事情的能力。通常，與父母和同事沒有充分社交聯繫的孩子更容易出現心理社會問題。同時，在成年人中，缺乏社會融合也會導致形成飲酒和吸毒等不良習慣。
