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誰不想擁有理想的體重？你可能是其中之一，所以你做各種類型的飲食，據說可以使你的胃平坦和腰圍縮小。是的，現在有很多飲食方法可以承諾。從飲食方法，你不能吃米飯，以避免紅肉。也許你只在幾個月或幾個星期的間隔內嘗試過每種類型的飲食。那麼，如何這樣的飲食實際上使飲食失敗。怎麼樣，是嗎？這是解釋。
嘗試不同類型的飲食實際上使飲食失敗
也許你嘗試過各種類型的飲食，從生酮飲食，古飲食，sirtfood飲食，強迫症飲食或飲食mayo。然而，在你嘗試的許多飲食中，沒有任何東西能讓你的體重達到理想狀態甚至降低。是的，在短時間內接受各種飲食方法後，你想要減肥的體重實際上會慢慢上升。
像這樣的飲食確實可以引起溜溜球效應，這是由於施加不正確的飲食導致體重增加的特徵。實際上，這可能是因為你與飲食方式不一致，所以飲食失敗了。這就是飲食改變使飲食失敗的原因。
1.消化和新陳代謝的過程減慢
如果你經常改變飲食習慣，例如，一個星期的飲食，這只會使你的消化器官工作得更慢。例如，您本周正在節食，一天需要消耗2000卡路里。然後，下週你吃的卡路里只有1,200卡路里。
那麼，這將使進入的能量不一致而不是根據您的實際需要。這種情況最終會使消化過程變慢並最終使體重增加。
經常改變飲食習慣讓你的消化器官“混亂”
事實上，身體的每個器官在必須做它們的工作時都有自己的時間表，以及你的消化器官。如果你喜歡改變飲食習慣也會改變飲食習慣，這將破壞消化器官，消化食物無效。這最終使飲食不能很好地運作。
來自UT Soutwestern醫療中心的一項研究表示，定期進食可以讓您更容易減肥。此外，如果食物的選擇也相同，這將有助於消化器官消化和吸收其中所有營養素的工作。
3.身體缺乏某些營養素
起初你可以應用酮飲食，然後你繼續低脂飲食，接下來的幾個古飲食。每種飲食必須有不同的原則，有時候有一些飲食可以限制甚至避免某些食物。
當你更頻繁地改變飲食習慣時，每種飲食都有自己的原則會導致你缺乏所需的各種營養素。實際上，良好的飲食習慣可以滿足您的需求。因此，不要避免食物，而是調整食物的一部分並根據您的需要進行調整。
飲食不僅僅是選擇合適的食物，還要形成飲食
實際上，當你想減肥時，你不必只選擇合適的食物。良好的飲食習慣是形成適合您需求的飲食。在這種情況下，根據類型，部分和時間表。所以，如果你不斷改變，那就好了，即使你需要的需求每天都不會改變太多。
如果確實你已經決定要節食，你應該節食，直到有結果並使飲食成為你的常規飲食。但是，不要只是採用減肥方法。飲食有很多方法對你的健康不利，你不需要它。
如果你真的想安全減肥並想要節食，你應該先諮詢營養師。這樣，你仍然可以滿足你的攝入需求，同時慢慢減肥。
