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醫療視頻: 劉仲敬訪談 Q&A 第七集
每個人都可能有不同的飲食方法。這就是原因，對飲食的探索永無止境。有一點是肯定的，如果你一直這樣做，飲食計劃將會成功。這一次，讓我們根據您的性質了解更多適合您的飲食模式。
這不是一個減肥計劃，但它是你打算做減肥計劃時獲得最大成果的第一種方法。通過根據您的性質了解飲食模式，您將更容易避免錯誤。
從根本上了解飲食模式
由於減肥的困難，這使得大多數女性都想到節食。但實際上，這並非完全正確。因為飲食只是如何管理每日食用的食物
那麼，減肥的正確方法是什麼？根據以下三個性格找到適合您的飲食。
類型1：此人需要支持
你是那種必須始終得到支持然後才能過上生活的人？例如，分手後。或者只是給予學習支持刺激？從本質上講，您是那種需要其他人支持以鞏固您將採取的每一步的人。
理想的飲食計劃
為了使您的減肥計劃以最佳方式運行，您必須得到周圍環境的大量支持。例如，您可以與最親密的朋友或某些體育社區一起參加體育運動，以更加熱情並有意減肥。
事實上，如果有必要，你可以指定一個可靠的朋友，真的有時間提醒你減肥，並且不會因為各種原因讓你逃脫。
類型2：鉤住'吃零食
你是一個不喜歡做飯而喜歡家外小吃的人嗎？事實上，有時你甚至更喜歡吃格蘭諾拉麥片而不是只加熱一碗蔬菜湯？從本質上講，你是那種需要減肥的人，因為你的習慣非常迷人 吃零食，也許你最喜歡的小吃是烤麵包，巧克力，咖啡，麥片或甜蛋糕？
理想的飲食計劃
紐約伊薩卡康奈爾大學食品與品牌實驗室的Mindless Eating的作者Brian Wansink博士說，如果人們迷上了 吃零食 確實傾向於吃掉他們的習慣，而不是因為飢餓。一般都是迷上了 吃零食 這將選擇任何最容易吃的食物，而無需等待很長時間。那麼，這種類型的人減肥的解決方案是什麼？
現在，從現在開始，將各種不健康的零食保存在一個緊緊鎖住的盒子裡，放在一個難以進入的地方。之後，將健康食品，如水果，蔬菜和種子放在最容易接近的位置。例如，冰箱和電視室和餐桌。此外，您還可以通過口香糖或薄荷減少您的零食慾望，這樣您就可以抵制不吃零食的誘惑。
類型3：靈魂是自由的
當然，你知道這個名字，對，這類人顯然不喜歡被組織起來。具有這種性質的人不能被迫遵守關於他們在節食時能吃或不吃的所有飲食規則。
理想的飲食計劃
根據加州大學伯克利分校心理學教授Seth Roberts博士的說法，這種性質的人通常不想加大力度去減肥，也不想調節他們的飲食習慣。因此，他可能不會在節食時對所謂的“有罪”飲食說“不”。但他們寧願對減肥計劃進行小而簡單的改變，而不是消除飲食習慣。
因此，理想的飲食方式是你應該專注於如何慢慢進食，並感受到你吃的時候感受到的每一種味覺和感覺。要知道你在吃飯前和吃飯時有多餓，所以你不要讓自己太餓或太滿。
不同的個性，不同的飲食計劃
隨著年齡的增長和生活方式的改變，您可能需要重新評估您的飲食計劃。但獲得滿意結果的唯一方法是找到適合您和您當前個性的飲食計劃。
