內容:
- 醫療視頻: 【 喝豆漿的禁忌 】 一天一杯豆漿，4個好處會慢慢出現！現在知道還不算晚~
- 豆漿有什麼好處？
- 1.心臟健康
- 2.減輕症狀 後絕經
- 3.預防骨質疏鬆症
- 4.抗致癌
- 5.抗氧化劑
- 6.預防肥胖和降低膽固醇
- 7.促進消化
醫療視頻: 【 喝豆漿的禁忌 】 一天一杯豆漿，4個好處會慢慢出現！現在知道還不算晚~
最近的豆漿已被廣泛討論，尤其是素食者。豆漿中含有的鈣含量仍然未知。即使這樣，豆奶也有各種有益於我們身體的好處。
食用豆奶的好處包括降低膽固醇，癌症和肥胖的風險。此外，豆奶還可以改善心臟健康，減少以後遇到的問題 更年期。豆漿具有良好的能量，蛋白質，糖，纖維和脂肪來源。這包括對身體有益的各種礦物質和維生素。
豆漿有什麼好處？
1.心臟健康
豆漿含有人類作為營養和生長來源所需的蛋白質。蛋白質由氨基酸製成，具有預防各種疾病的優點。豆奶中含有的氨基酸和異黃酮具有降低血液中膽固醇水平的功能。
一些研究比較了豆漿和牛奶在降低血壓方面的作用。結果發現，在輕度至中度高血壓患者中，豆奶能夠比牛奶更能降低血壓。
在2型糖尿病患者中，豆奶的攝入對血壓有很好的影響。因此，豆奶的消費對改善心臟健康非常有益。
2.減輕症狀 後絕經
豆漿可以減少女性的健康問題 更年期。一些研究發現，大豆中的異黃酮可以維持更年期女性的雌激素水平。
由於衰老和雌激素減少，絕經後免疫系統可能會下降。異黃酮是含有雌激素和抗氧化成分的成分，因此在這一時期它們可以幫助增強女性對身體的抵抗力。
3.預防骨質疏鬆症
豆奶的其他好處是減少了女性骨質疏鬆症的可能性 帖子 更年期。骨質疏鬆症是絕經期婦女所經歷的風險。缺鈣會增加疾病的發生。
4.抗致癌
豆奶的消費具有降低男性患前列腺癌風險的優勢。一些研究的結果建議食用豆漿以降低患前列腺癌的風險。此外，還可以通過食用豆奶來預防與雌激素水平相關的乳腺癌。
5.抗氧化劑
異黃酮在豆奶中的抗氧化作用具有降低慢性疾病風險的優點。豆奶具有抗氧化和保肝作用，可以幫助減少體內發生的氧化應激和損傷。由於氧化應激導致的細胞損傷被認為是通過LDL氧化和通過DNA導致的癌症的心血管疾病的主要原因。
在人類中，發現異黃酮可防止LDL氧化並抑制DNA損傷。據信免疫系統能夠抵抗由於衰老引起的疾病。更年期婦女容易患有與衰老和激素有關的慢性疾病。異黃酮可增加這些人群的免疫力，並抑製女性的氧化性DNA損傷 更年期。
6.預防肥胖和降低膽固醇
更年期後男性和女性可能出現肥胖症。豆奶中的異黃酮具有激素作用，可以抑制脂肪生成，從而減少脂肪組織的擴大。這也影響血液中LDL膽固醇水平的降低，並且可以預防心血管疾病的發生。
7.促進消化
眾所周知，豆奶含有大量對身體有益的蛋白質，脂肪和碳水化合物。從豆漿中獲得的益處是從其中含有的異黃酮的含量獲得的。豆奶中含有的異黃酮也有助於增加腸道吸收，使消化變得更加順暢。
