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被診斷患有糖尿病後，並不意味著你不能永遠吃甜食。當然你仍然可以享受 蛋糕 和其他甜食如果你遵循以下健康規則。
糖不會導致糖尿病
很多人認為吃太多醣會導致糖尿病。即使現實並非那麼簡單。
1型糖尿病通常出現於兒童期，先天性和遺傳性因素是最常見的原因，與糖無關。 2型糖尿病在成年期大量發作，體內脂肪是誘發因素之一。確實，糖不會直接導致糖尿病。但是攝入過多的糖會使你超重並容易患糖尿病。因此，如果預防糖尿病的一種方法是限製糖的攝入，那就沒有錯。
好吧，如果你已經患有糖尿病，吃甜食可以使血糖水平超出正常範圍。如果不加以控制和維持，不受控制的血糖會引起進一步的問題。然而，通過健康的飲食和計劃，您仍然可以食用含有糖的食物，同時將血糖水平維持在正常水平。
糖尿病患者吃甜食的規則
1.偶爾限制
你仍然可以吃含糖食物，但這並不意味著你可以吃 蛋糕 每一天。限制在特殊時刻食用高糖食物，例如朋友的生日，工作餐或週末。也要小心數量，只需要一小部分。如果它太大，請嘗試與您的朋友一起分享。
2.與其他食物保持平衡
如果你的日常飲食充足，那麼避免吃糖是沒用的 垃圾食品。 如果您想偶爾享用您喜歡的甜點，請確保您的餐盤每天都有豐富的蔬菜，堅果和健康的蛋白質。
3.更換高纖維零食
如果你真的喜歡甜食而且無法幫助自己，可以嘗試通過吃高纖維水果來滿足這種渴望，或者選擇 小吃 這也是高纖維。如果你經常吃冰淇淋， 餅乾， 甜蜜的馬達巴克，或 小吃 另一個甜點，嘗試替換像填充小吃 SOYJOY 由富含蛋白質和纖維的大豆製成，使它們被身體慢慢消化，使它們更長久。 SOYJOY還提供各種水果變種，如草莓和香蕉，這樣它對你的血糖是安全的。
4.減少以下食物中的碳水化合物攝入量（#CutCarbo）
如果你想給你的身體偶爾吃甜食的機會，通過限制以下碳水化合物的攝入來保持你的血糖穩定水平：
- 白米飯
- 麵粉麵食
- 白麵包
- 土豆
- 玉米
許多印度尼西亞人發現#CutCarbo很難，因為它讓他們快速飢餓。為了幫助#CutCarbo進程讓你不餓，你可以 吃零食 SOYJOY。富含纖維和蛋白質的SOYJOY含量使其更長，因此有助於減少過量的碳水化合物。
5.始終檢查營養標籤上的食物
選擇蛋糕或 曲奇餅 在超市裡，請務必閱讀包裝上印刷的營養信息標籤，了解其中含有多少糖。不要忘記檢查碳水化合物含量。
結論
對許多人來說，甜食很難留下。如果您患有糖尿病，仍可以限量食用甜食，而不是經常食用。如果您想計劃健康的飲食並且仍然可以容納您最喜愛的甜食，請諮詢您的醫生。
