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過度工作，無論是因為加班還是打算第二天還清工作，都會對您的健康和幸福造成危險。這項過度工作是危險的結論是基於Malissa Clark博士的研究。和他的團隊來自2014年美國喬治亞大學。
報導 男士健康由於過度勞累而產生一些健康問題，例如壓力，嗜睡，抑鬱，身體健康狀況不佳以及勞動世界的衝突。
對於工作太多的人來說，有兩個嚴重的風險
猶他州鹽湖城心髒病專家和心律服務醫療主任博士約翰戴，說 他的個人網站過度勞累的人會有兩種風險，即心髒病發作和中風的風險。博士約翰根據已發表的研究解釋了這兩種風險 柳葉刀 2015年中期之前。
心髒病發作
進行了一項研究，涉及來自美國，歐洲和澳大利亞的603,838人。對他們進行了大約8。5年的研究，研究人員發現，每週工作超過55小時的人患心髒病的風險增加了13％。
但是，研究中出現的數據已經公佈 柳葉刀 這一數字小於2012年美國流行病學雜誌上發表的研究報告，其中每週工作40小時的人患心髒病的風險可高達80％。
行程
在同一研究中 柳葉刀，博士約翰解釋說，過度勞累的人中風的風險要高得多。這項研究表明，一個人每週工作超過55小時的人中風風險增加了33％。即使每週工作40小時左右的人中風風險也會增加。
加班是危險的5個原因
博士約翰說，在最終過度勞累的人心髒病發作和中風之前，有幾個原因引發這兩種風險。
1.由於工作時間長，壓力增加
“我了解到，當我在醫院工作太久時，我感到更加緊張。研究表明，單靠壓力可使心髒病發作或中風的風險增加40％，“博士約翰在他的網站上寫作。
2.過度工作會增加血壓
無論是因為它與工作有關，還是因為我們沒有時間過健康的生活方式，過度工作會增加我們的血壓。不幸的是，當你工作太多或太長時，風險會高出兩倍。
工作太多導致進食過多和缺乏運動
當然，如果我們在辦公室工作太久，我們會吃得更多，特別是當有辦公室朋友帶來食物或零食時。也沒有多少時間鍛煉身體。此外，在醫學研究中，工作時間過長的人，他們的飲食通常往往不那麼健康。
4.糖尿病風險威脅 工作狂
因為在工作中不健康的食物選擇，經常過度使用別名的人工作狂 更容易患糖尿病。糖尿病不僅是心髒病發作和中風的最強風險因素之一，也是癡呆症或衰老的最強風險因素之一。
5.長時間工作導致抑鬱
即使有人發展和享受長時間工作，許多人在工作主宰他們的生活時感到不快樂。長或長的工作時間可以增加一個人患抑鬱症的機會。單獨抑鬱症是心髒病的重要危險因素之一。
5個警告你過度勞累的跡象
至 男士健康，Malissa Clark提出了一些警告信號，表明你工作太多或工作過度。如果出現這些跡象，那麼是時候縮短工作時間了：
- 沒有焦慮和內疚，你不能享受你的空閒時間或休息日。
- 你正在做的工作實際上沒有完成或只有少數真正完成。
- 你的眼睛疲憊不堪。
- 你的家人抱怨你的日程安排。
- 你是辦公室裡的最後一個人。
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