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醫療視頻: 5種害你減肥失敗「吃越多胖越多」 NG水果，第1名絕對是「最該死陷阱」！
如果到目前為止，大多數人認為水果是最健康的飲食食物，事實上並非總是如此。因為有幾種類型的水果含有高糖分。不吃減肥或控制血糖，吃不正確的水果會增加體內糖和卡路里的攝入量。這就是為什麼知道有助於減輕體重和降低血糖的低糖水果類型的重要性。
什麼是低糖水果，有益於節食？
這裡有一些低糖水果，可以幫助你減肥和控制血糖。但是，不要擔心食用這些水果不能滿足您的營養需求。雖然水果含糖量低，但它仍然含有許多其他重要的營養素，如蛋白質和纖維，對身體有益。
這個beri家庭
草莓，覆盆子，黑莓是一系列低糖水果。每150克份的漿果中的平均糖含量僅為4-7克。不僅作為低糖，漿果家族還富含抗氧化劑和維生素C，因此它對您的皮膚和消化有很好的影響。
但是，你需要限制你的藍莓消費。與其他兄弟姐妹不同，這種深藍色圓形水果含有最高的糖含量。藍莓每150克服用劑量含有約15克。
2.西瓜
西瓜水果中的含水量達到90％，如果在炎熱的天氣中食用，這種水果非常清爽。此外，實際上西瓜是許多健康專家為那些想要減肥的人推薦的水果。西瓜不僅富含水分，還含有低糖水果，可以增加身體的新陳代謝。在一個裝滿切丁西瓜的杯子裡，它的糖含量低於10克。
3.鱷梨
也許許多人從未想過鱷梨是低糖水果之一。雖然鱷梨的健康脂肪含量很高，但實際上這些水果都是低糖水果，你知道！因為鱷梨在整個水果中僅含有大約平均克數的糖。
獼猴桃
枸杞果實中維生素C的含量確實無疑。但是你知道奇異果是否也是低糖水果之一？因為在一整個獼猴桃中，糖含量只有6克，你知道！除了含有高維生素C外，獼猴桃還含有抗氧化劑，可以幫助身體抵抗體內感染和自由基。
5.檸檬和酸橙
與橙子相比，檸檬和酸橙含有非常少的糖，在中等大小的整個水果中含有大約1-2克的糖。因此，這兩種水果非常適合用作飲料混合物中的一種，因為它具有相當酸的味道，有助於降低食慾。
5低糖水果，有益於減肥
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