內容:
醫療視頻: 喝茶降膽固醇、保護心血管！小心加1樣就全沒效了
作為東方國家廣為人知的一種飲料，由於其對健康的影響，茶的好處開始引起西方國家的注意。從降低膽固醇水平，預防心髒病，糖尿病，中風和其他退行性疾病開始，據說能夠幫助減肥是眾所周知的茶的一些益處。您可能嘗試過幾種類型的茶，包括綠茶，烏龍茶和紅茶。茶對健康有什麼好處？
綠茶的好處
這種茶可以是最知名的健康茶。綠茶由未發酵的茶葉製成，其他類型的茶中含有被稱為最高多酚的抗氧化劑。抗氧化劑是對抗自由基對身體的不良影響的重要物質。從周圍環境到食物可以獲得的自由基可以導致基因水平的細胞損傷，或者DNA甚至可以導致細胞死亡。抗氧化劑可以中和自由基的作用，有助於防止自由基造成的傷害。
在傳統的中國和印度醫學中，綠茶被用作興奮劑，利尿劑，用於幫助控制出血和加速傷口癒合的收斂劑。綠茶的其他一些好處是治療胃部喘氣，調節體溫，控制血糖水平，幫助促進消化，以及提高認知能力。
根據各種研究結果，綠茶可以幫助預防以下疾病：
- 高膽固醇和動脈粥樣硬化：綠茶可以降低總膽固醇水平，增加好膽固醇或高密度脂蛋白水平。一項對動物進行測試的研究證明，在綠茶中發現的多酚水平可以抑制小腸對膽固醇的吸收，同時幫助身體排除多餘的膽固醇。因為它也可以降低膽固醇，綠茶可以幫助預防動脈粥樣硬化，或由體內高水平的壞脂肪引起的血管阻塞。動脈粥樣硬化可導致心髒病和中風。
- 癌症：除了壞脂肪，綠茶也被研究，以預防癌症。相比之下，與日本不經常食用綠茶的其他國家相比，像日本這樣消費更多綠茶的國家患癌症的人數比例較小。研究人員得出結論，多酚可以幫助抑制癌細胞的生長。經常食用綠茶可以預防膀胱癌，乳腺癌，卵巢癌和皮膚癌。
烏龍茶的好處
兩者都來自植物 C. sinensis 從加工方法和產生的氧化水平來看，生產紅茶和綠茶的烏龍茶與其他類型的茶不同。如果綠茶味道較淡，而紅茶味道較濃，則烏龍茶就在中間。烏龍茶中的咖啡因水平與綠茶中的咖啡因水平幾乎相同。就像其他類型的茶一樣，烏龍茶的抗氧化劑含量也因預防各種疾病而聞名。烏龍茶中含有黃酮醇和黃烷醇的抗氧化劑。
烏龍茶的一些好處包括：
- 降低血糖水平： 根據該期刊發表的研究成果 糖尿病護理 2003年，那些患有2型糖尿病並經常服用藥物並伴有經常食用烏龍茶的人比僅服用藥物的人更能控制血糖。
- 有助於減肥： 對超重和肥胖者進行的一項研究表明，連續六週食用烏龍茶的參與者會出現體重減輕，同時腰圍減小。此外，根據美國的研究農業部發現，與僅飲用相同水量的人相比，那些飲用茶的人每天可以燃燒大約67卡路里的熱量。
- 預防卵巢癌：經常飲茶的女性生命後期發生卵巢癌的風險較低。一項研究發現，每天食用兩杯或更多茶可以在以後幾天減少卵巢癌的風險幾乎一半。
紅茶的好處
它是茶葉中氧化程度最高的類型，在茶葉行業被稱為“發酵”。在其他類型的茶中，紅茶含有最高水平的咖啡因。製作它的方法是通過破壞茶葉然後研磨以最大化氧化過程，該過程涉及氧氣與茶葉表面的相互作用，從而產生對身體有益的活性成分。這種氧化過程會產生較深的茶色。
由於與其他類型的茶相比咖啡因含量最高，紅茶可以替代咖啡，刺激你的身體和大腦的工作。不僅如此，紅茶還含有氟化物，有助於保護您免受齲齒的傷害。其抗氧化劑含量可有效降低心髒病發作，動脈粥樣硬化，腎結石，卵巢癌和帕金森病的風險。除了紅茶還可以幫助預防直立性高血壓的發生，或者當你從坐著到快速站立時感到頭暈和頭暈的情況。
另請閱讀：
- 真的不允許用牛奶或茶服藥嗎？
- 加上減去吃綠咖啡
- 揭示蘇打泡沫的秘密
