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醫療視頻: 「厝邊醫生來開講」認識胰島素
糖尿病無法治愈，只能控制和控制。必須控制的是體內的血糖，因此患有糖尿病的人必須避免各種可能增加血糖的事情。這些東西可以讓你的血糖不受控制：
1.人造甜味劑
許多患有糖尿病的人認為食用不含糖或標籤的食物或飲料是安全的無糖。 或者， 他們用人造糖或糖替代他們的糖 人造甜味劑 根據它們，如果被糖尿病患者食用也更安全。但顯然，人造甜味劑並不完全可以安全食用。根據對17名肥胖者進行的研究，人們知道，當他們飲用含有人造糖的飲料時，與使用礦泉水相比，他們體內的血糖水平會增加。與2014年The Journal Nature發表的一項研究結果相似，該研究報告稱，健康人（不是糖尿病患者）飲用含有標稱“零卡路里”的人工糖飲料會導致葡萄糖不耐受，血糖水平升高，患糖尿病的風險2型糖尿病。
然而，其他一些研究沒有發現對人造糖飲料消費的影響。對於糖尿病患者來說，更明顯的是，與具有風味和熱量的各種飲料相比，建議使用常規礦泉水或普通水，即使他們使用人造糖“零卡路里”
2.脫水
脫水的發生對糖尿病患者可能是危險的。在正常和健康的人群中，脫水會增加體內的血糖水平，因為體內的血液流動缺乏液體並且更加濃稠。這種關係也可能發生，否則，當血糖升高時，身體會排出更多的尿液，因此會發生脫水。
糖尿病患者必須習慣消耗礦泉水，而不是每天喝8杯，但要根據他們的需要飲用礦泉水，以便他們適當地脫水。身體活動越多，身體需要的水就越多。如果您因為不喜歡這種味道而難以食用礦泉水，您可以添加檸檬，薄荷葉或草莓等水果。這將增添礦泉水的清新味道。避免喝甜飲料，即使他們的卡路里較低或根本沒有卡路里。
3.服用藥物
有些藥物對增加體內血糖水平有副作用，如抗抑鬱藥，治療哮喘，自身免疫性疾病和炎症的類固醇可以大大提高血糖水平。服用避孕藥也會影響血糖水平，因此美國糖尿病協會建議服用複方避孕藥，即諾孕酯和合成雌激素。所以你應該，如果你患有糖尿病並且正在經歷其他疾病，請諮詢並與醫生討論，以防止進一步的並發症。
4.黎明的現象
每個人都經歷過黎明的現象。黎明或現象 黎明現象 是一種身體經歷多種激素增加的情況，這些激素可以大大增加血糖。這個事件通常發生在早上2點到8點，身體會分泌生長激素，皮質醇，胰高血糖素和epineprine等激素，這些激素會增加胰島素抵抗，從而使血糖升高。在患有糖尿病的人中，預先存在的胰島素效果不佳，然後出現黎明現象，使胰島素的作用更加明顯。這是導致血糖升高很多的原因。因為建議糖尿病患者不要太晚吃晚餐，晚餐後進行體育鍛煉。
5.月經
月經期間的荷爾蒙變化顯然會影響血糖水平。進入月經的女性體內激素水平不穩定可降低胰島素敏感性，導致部分女性血糖水平升高。通常這發生在月經前一周。
6.睡眠不足
發表在“糖尿病護理雜誌”上的研究限制了1型糖尿病患者每晚僅睡4小時的睡眠，結果已知其胰島素敏感性下降14％至21％。睡眠不足會增加身體壓力，導致血糖水平升高。美國國家睡眠基金會（NSF）指出，在睡眠期間，激素皮質醇和神經系統活動的減少可以維持體內血糖水平的調節。
7.極端溫度
患有糖尿病的人非常容易受到環境溫度變化的影響。極端的環境溫度會干擾血糖水平的調節。例如，在高溫下。在健康人群中，熱量會通過汗液釋放，以保持體溫正常。雖然糖尿病患者難以產生汗液，因此他們的體溫不正常。除了能夠增加血糖水平外，這還會引起身體的各種並發症。
8.食用咖啡因
即使你聲稱你每天早上總是喝咖啡和茶都不使用糖，這仍然會影響你的血糖。奧克大學在2008年進行的一項研究發現，患有2型糖尿病的人習慣於攝入含有500毫克咖啡因的咖啡或茶，可以增加7.5％的血糖水平。
生病了
當您感到身體疼痛或感染時，身體會產生激素並增加免疫系統以對抗細菌和細菌。這當然是自然的，但當糖尿病患者發生這種情況時，血糖水平會升高。
10.免去早餐
早餐對每個人都很重要，不僅僅適用於糖尿病患者。 “糖尿病護理雜誌”指出，當患有2型糖尿病的人不吃早餐時，產生胰島素的胰腺β細胞效果不佳，導致血糖升高。
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