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- 醫療視頻: 小心！這8種『黑名單』食物，千萬不要出現在寶寶的輔食裡！寶寶輔食里不能添加的食物,寶寶輔食禁區,寶寶輔食禁忌|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝
- 1.了解如何更快地烹飪
- 2.提前準備
- 3.選擇顏色豐富的蔬菜
- 4.檢查你的冷凍容量
- 5.蔬菜用品
- 6.讓你的綠色沙拉更加豐富多彩
- 7.品嚐一些蔬菜湯
- 8.在家外面
- 9.享受蔬菜香料的味道
- 10.嘗試一些新的東西
醫療視頻: 小心！這8種『黑名單』食物，千萬不要出現在寶寶的輔食裡！寶寶輔食里不能添加的食物,寶寶輔食禁區,寶寶輔食禁忌|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝
多吃蔬菜很容易。吃蔬菜很重要，因為蔬菜提供維生素和礦物質，熱量低。要在食物中添加蔬菜，請遵循以下簡單提示。事實證明，它比你想像的要容易，你知道。
1.了解如何更快地烹飪
煮新鮮蔬菜或在微波爐中冷凍以便快速食用。將綠豆，胡蘿蔔或西蘭花放入碗中，用微波爐中的少量水作為輔食。
2.提前準備
切一些辣椒，胡蘿蔔或西蘭花。保存供以後使用。您可以在沙拉或其他菜餚中享用。
3.選擇顏色豐富的蔬菜
用五顏六色，紅色，橙色或深綠色蔬菜填充你的盤子。它們富含維生素和礦物質。還可以品嚐南瓜，櫻桃番茄，紅薯或芥菜。它們不僅味道鮮美，而且對您也有好處。
4.檢查你的冷凍容量
冷凍蔬菜更快更容易使用，與新鮮蔬菜一樣營養豐富。嘗試將豌豆，青豆，菠菜添加到您喜歡的食物中或作為配菜食用。
5.蔬菜用品
蔬菜罐頭是食物的良好補充，因此您可以節省西紅柿，芸豆或玉米罐頭。選擇標記為“少鈉”，“低鈉”或“不添加鹽”的那些。
6.讓你的綠色沙拉更加豐富多彩
選擇有色蔬菜，如黑豆，紅辣椒片，蘿蔔片，切碎的紅甘藍或生菜，照亮你的沙拉。你的沙拉不僅看起來不錯，而且味道也很好。
7.品嚐一些蔬菜湯
溫暖和味道。嘗試番茄湯，南瓜湯或其他蔬菜湯。選擇鹽含量低的湯。
8.在家外面
如果您在屋外吃飯，則無需擔心。訂購時，要求提供額外的蔬菜或沙拉，而不是油炸小菜。
9.享受蔬菜香料的味道
以低成本購買季節性蔬菜。查看當地市場，尋找季節性蔬菜。
10.嘗試一些新的東西
你永遠不知道自己喜歡什麼。嘗試你從未嚐過的新蔬菜，添加到你的食譜中。
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