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醫療視頻: 空腹喝牛奶、吃香蕉會腹瀉？營養師告訴你哪些食物堅決不能空腹吃
除營養不良外，印度尼西亞也出現的兒童健康問題是肥胖（超重）。 Riskesdas在2013年表明印度尼西亞約有八分之一的兒童肥胖。根據0-59個月兒童的體重和身高，肥胖幼兒的患病率為11.8％。然後，5-12歲的肥胖兒童的患病率約為5％，在雅加達最為普遍。
如果孩子被診斷患有肥胖症，父母需要特別注意食物攝入量。因為，重新調整飲食可以減輕體重，並且當然可以改善孩子身體的健康。
作為父母，你肯定仍然擔心和懷疑給孩子餵牛奶 超重，實際上，肥胖兒童可以喝牛奶嗎？找出下面的答案。
肥胖兒童可不喝牛奶？
兒童需要大量的營養來支持生長和發育。除了從食物中獲取外，還可以從牛奶中獲取對兒童重要的營養素。牛奶含有豐富的兒童所需的鈣，蛋白質和維生素D.
但是，你需要知道平均牛奶含有大量的脂肪，尤其是 全脂牛奶。這些食物以外的額外脂肪會增加兒童肥胖的風險。這就是為什麼許多父母不願意給孩子餵牛奶的原因。那麼，肥胖的孩子可以喝牛奶嗎？
博士營養科學家Matthew Lantz Blaylock於週五（9/14）在雅加達南部太平洋廣場舉行會議時解釋說：“這還有可能嗎？是的，它仍然是可能的，牛奶非常重要，是健康均衡飲食的一部分。“
牛奶在孩子飲食中的重要性 超重休斯頓德克薩斯大學健康科學研究所的研究人員也重申了這一點。這些研究的結果表明兒童 超重 那些經常每天至少喝兩杯牛奶的人比那些每天喝不到一杯牛奶的人患代謝綜合症的風險要低。
代謝綜合症是一系列健康問題，如高血壓，高血糖，高膽固醇水平和過多的腹部脂肪。這種情況的收集會使患心髒病和糖尿病的風險增加五倍。
肥胖的孩子可以喝牛奶，只要......
超重或超重的發生是因為進入身體的卡路里超過釋放的卡路里。剩餘的卡路里會累積並導致體重增加。因此，為肥胖人群恢復健康生活的關鍵是減少和保持穩定的體重。
雖然肥胖兒童可以喝牛奶，但父母必須注意的事情有很多。博士Matthew Tolz Blaylock，Ph.D。說：“那些想減肥的人應該喝脫脂牛奶或者 低脂牛奶因為卡路里少於 鮮牛奶 或 全脂牛奶.”
父母還需要再次控制兒童的乳汁攝入量，即每天250至2毫升的約2至3杯。此外，超重兒童必須避免使用不健康的加工食品並增加體力活動，例如運動以燃燒體內多餘的脂肪。
