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“吸煙會導致癌症，心髒病發作，陽痿和妊娠障礙。“也許你已經厭倦了聽到陳詞濫調的行話。另一方面，戒菸並不像人們想像的那麼容易，即使你完全了解危險。你甚至可能只有幾英寸遠。
吸煙就像鴉片。香煙中的尼古丁是一種令人上癮的物質，吸煙習慣本身就成了鴉片劑，因此戒菸不僅需要堅持不懈;有時，戒菸需要一些幫助。
不含尼古丁的vape是預期戒菸者最有針對性的幫助。
尼古丁vape是否有效幫助戒菸？
根據世界衛生組織的報告，到目前為止還沒有足夠的證據表明電子煙可以幫助人們戒菸。 Usut有一個建議，嘗試用電子香煙戒菸的關鍵是不使用不含尼古丁的vape液體。
目前正在轉向吸煙的吸煙者努力戒菸，建議實際增加其vape中的尼古丁劑量並每天定期使用，以戒菸。根據報告的結果，兩份獨立的研究論文報告來自 衛報.
更有利可圖的是使用安裝有可以重新填充的vape液體罐的vape模型。補充罐允許vape用戶根據需要調整液體中的尼古丁含量和味道，這可以提供更高的尼古丁劑量。
該研究基於2012年12月英國1500多名吸煙者的調查，隨後在一年後進行了隨訪。發表在成癮期刊上的第一項研究發現，65％的每天使用vape的參與者在明年繼續努力戒菸，相比之下，44％沒有使用vape的吸煙者。多達14％的人將煙草消費減少了至少一半。
在尼古丁和煙草研究中發表的第二項研究發現，587名vape用戶中只有25％使用坦克模型進行日常使用。但是，在這一百分比中，28％的人在一年後停止吸煙，相比之下，13％的吸煙者完全不使用vape。
這兩篇論文沒有得出結論，vape使用允許人們戒菸，但報告的結果提供了足夠的證據表明使用vape可以幫助那些試圖戒菸的人。兩項研究起源於倫敦國王學院精神病學，心理學和神經科學研究所的Ann McNeill教授說：“如果你使用vape，盡可能經常使用它，並儘快戒菸。如果vape不適合你，那麼繼續使用另一種（戒菸）方法。“
如何使用vape戒菸
- 使用含有最高尼古丁含量的vape液體，購買替換物時可以獲得。每天使用常規vape。
- 在您經常使用最高的尼古丁劑量vape，並且您已經足夠正確使用vape之後，慢慢開始減少尼古丁劑量。就像你過去吸煙習慣的變化一樣，你和你的身體很快就會習慣於減少尼古丁的劑量。這只是時間問題。只有在感覺舒適時才能改用較低的尼古丁劑量。
- 當您開始切換到較低劑量時，請定期使用vape幾個月，如第1步。
- 長期使用後，如果習慣中等劑量，請使用最低的尼古丁劑量補充vape液體罐。繼續定期使用它，直到您準備好切換到新的。
- 與此同時，您應該在室外一整天都故意將電子煙留在家中。像往常一樣做你的整個日常工作，沒有你的vape，看你的感受。訣竅是習慣於不吸煙，即使每天只有幾個小時。
- 是時候補充vape坦克了。現在，使用完全不含尼古丁的vape液體。這距離非吸煙者只有一步之遙。您將很快走上正確的道路，不受尼古丁的影響。但如果你無法實現它，那麼當它真的停止vape時，不要做出宏偉的承諾。因此，購買幾瓶不含尼古丁的vape液體替換物以備將來供應。
結論
用vape戒菸的訣竅是緩慢但肯定地做出劇烈的變化。只有你知道自己的能力和極限。
但是，這種方法並不一定適合所有人。如果你對vape上癮，或者已經嘗試了上述技術一段時間並且仍然可以“上課”而沒有尼古丁vape，也許你應該尋找其他幫助技術來阻止。
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